铁相对来说是大家比较陌生的一款营养素，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般建议在午饭后补充。

一般0-4个月：无需额外补充，宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命储存铁，以便出生后使用。对于健康的足月宝宝来说，储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。4-6个月：母乳喂养的宝宝建议补充口服铁剂。

在补铁的同时可以吃些维生素C，或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，都是可以帮助铁吸收的，尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高4倍。

钙铁锌三种元素，建议吃时要分开吃。

因为它们三者都是二价的金属阳离子，在肠道内通过相同的途径吸收，同补会相互拮抗，影响吸收率。钙铁锌不可以同补。

早晨补充维生素d3，维生素d3促进钙吸收，早晨单纯吃维生素d3就可；到了中午建议补铁，因为铁对孩子的生长很重要，孩子如果贫血就会容易感冒，铁补上去以后再开始补锌，有提高免疫力的功效，不缺锌也可以补。

连续补三个月的锌，孩子一年可以减少三次以上的呼吸道感染，到了晚上就可补钙，维生素d3和钙要一个早上吃一个晚上吃，和铁锌还有DHA不冲突，其他的都是中午补，挑一样来补不要混在一起补。

DHA也是大家比较熟悉的一款营养素，俗称“脑黄金”，有助于大脑和视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为显著。

给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

DHA建议在早饭后吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。

益生菌也是大家比较熟悉的，便秘、消化不良的宝宝建议在餐前服用，腹泻宝宝建议在餐后服用；

如果宝宝生病在使用抗生素的情况下，要间隔2个小时后服用益生菌。服用益生菌的时候要用温水哦。