导语：胃炎在生活中是非常普通的疾病，如果患有胃炎，肠胃的消化和吸收功能受到很大的影响。

尤其是一些慢性胃炎患者，吃的食物很难及时被消化和吸收，无法提供身体需要的营养成分，导致身体营养不良。

另外慢性胃炎很难彻底治愈，如果不改善平时的生活习惯和饮食习惯，胃炎的病情会越来越严重，希望大家引起重视。

而胃炎的发生导致身体出现胃痛胃胀或者胃酸等等情况，那么如何有效地摆脱胃炎？是大家非常在意的一件事。

一、案例分析

今年已经60岁的大妈，患有一定的胃炎疾病，在此之前身体没有出现任何的异常，然而在一年前查出自己患有胃炎疾病，心里非常紧张。

可是不知道在什么地方找到一个偏方，吃饭以后吃一点花生米可以保护肠胃的健康，从此以后每天都会吃一些花生米，而且摄入量比较多。

这样的时间已经坚持半年左右，这次去医院进行复查的时候，大妈的胃炎没有一点好转的迹象，对此非常失望，感觉之前努力都白费。

可是医生告诉王大妈，吃花生对于养胃来说有一定的帮助，但是花生不能够每天都吃，如果经常过多吃花生不利于病情的恢复。

因为花生中的油脂含量非常高，比普通食物的脂肪含量高很多，过多摄入花生米等于加重胃部的负担，无法正常消化吸收花生米。

如果本身患有一定的胃炎疾病，那么生活中到底可不可以吃花生米呢？当然是可以适当的吃一点。

每天适量的吃一点花生米，可以减少胃炎带来的酸胀恶心等等症状，尽量每天吃15克左右的花生米，建议不要吃太多。

另外吃花生米的时候尽量吃煮熟的花生米，不要吃生花生米，因为生花生米的消化难度比较高，不利于肠胃的健康。

最主要的是每天吃花生米很容易导致腹泻，给消化系统带来很大的影响，所以说大家在吃花生米的时候尽量多多注意。

二、如何养胃？

1、调理饮食

肠胃的健康和平时吃的食物有很大的关系，尽量要吃一些营养丰富的食物，选择温性的食材，注意营养均衡，才有利于肠道的健康。

尽量少吃一些难消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少肠胃的负担，有利于身体的健康。

特别是夏天，天气比较热，麻辣或者生冷的食物尽量少吃，这种食物严重损害肠胃的健康，导致胃酸过多分泌对胃黏膜带来很大的伤害。

如果不改变自己的饮食习惯，每天胡吃海喝，对肠胃带来很大的负担，患有肠胃疾病的概率越来越高，希望大家引起重视。

2、多喝热水

肠胃是一种怕冷的器官，平时睡觉的时候尽量避免肠胃受凉，否则给肠胃带来很大的负担，容易出现腹泻情况。

另外在生活中养成多喝热水的习惯，少喝一些生冷的饮品，只有这样肠胃才会越来越健康，避免胃痛胃酸的情况出现。

3、坚持锻炼

运动锻炼可以加快代谢，让自己的肠胃功能越来越好，尽量每天坚持30分钟以上的运动，对于肠胃的健康有很大的好处。

另外在运动的过程中，尽量不要选择剧烈的运动，可以保持稳定的运动频率，才有利于肠胃的健康。

结语：肠胃的健康离不开平时的饮食习惯，如果想要通过吃花生米的方式达到养胃的效果，尽量少吃，另外出现肠胃疾病，应该及时去医院进行检查，预防病情恶化，应该按照医生的指导下服用药物进行治疗，才能够保护肠胃健康。