来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 14:37:49作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，如果说考验腹部、背部核心力量有哪些体式？船式一定是其中之一！经常练习船式，不仅可以有效减少腹部脂肪，还能锻炼到腰背。
今天分享船式的5种变体练习方法，充分考验瑜伽练习者的核心力量，坚持练习，让你告别游泳圈！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
作为一名已经熟练掌握了启蒙蛙泳的成人游泳爱好者，每次漫无目的的养生蛙可能已经不能满足你追求更好水平游泳的梦想。学习自由泳...
2022-10-28 14:35:59查看全文 >>
专为比赛而训练，九招让你游的更快、更聪明，自信下水，快乐上岸。是的，就算还不是很热衷游泳的你也可以做到。一、游少一点，但...
2022-10-28 14:34:16查看全文 >>
发展力量的方法：力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力的能力。力量素质是运动员的基本素质之一。运动员任何运动素质的表现都是...
2022-10-28 14:55:12查看全文 >>
我在游泳场馆经常被一些人吸引目光，水花四溅波涛滚滚，一同操作猛如虎，整个泳池就属他动静大，但是速度却不尽如人意。游泳圈里...
2022-10-28 14:12:39查看全文 >>
疫情反反复复，最近群里很多泳友都在无奈“抱怨”：泳池关了，不能去游泳了，想念游泳的第N天。防疫任重道远，我们每一个人都应...
2022-10-28 14:35:26查看全文 >>
竞技游泳项目虽然是在水中进行的, 但是在游进中随着运动速度的增加, 阻力也将成倍增加，那么要想要游得更快，必须以更大的力...
2022-10-28 14:46:16查看全文 >>
游泳的好处很多，从身体到心理上，只要你付出了时间，就会得到回报。但千好万好，就怕不去做。运动是需要长期坚持的事，不是一次...
2022-10-28 14:19:23查看全文 >>
粢饭、豆浆、油条、大饼被称为上海传统早餐的“四大金刚”，最让小姿念念不忘的就是粢饭团。记得上学那些年，经常会在去学校的路...
2022-10-28 14:10:07查看全文 >>
我们只知道结婚吃席豪华丰盛，但也明白结婚吃席每波客人只能吃一顿丰盛大席，正常人都要一日三餐，那平时帮忙的人，另外两餐是如...
2022-10-28 14:31:53查看全文 >>
早餐吃什么？你可别以为这一句可有可无的啰嗦问题，一日三餐最重要的就是早餐，因为早餐和上一顿饭的间隔时间最长，早餐吃得好至...
2022-10-28 14:21:28查看全文 >>
