早晨起床后看着体重秤上的数字，小史尖叫道：“哎呀，这都到了露肉的季节，我怎么还是这么胖啊！”

“你不胖啊？哪里胖了？那都是福气。”男友听到后立马赶来安慰。

“不行，我要瘦下来，我一定要瘦下来，从今天开始我也要练‘本草纲目’！做‘刘畊宏女孩’。”

就这样小史坚持着锻炼了一个多月，体型已经有了明显的变化，看起来比以前更“薄”了，腿也更纤细了。但是腰两侧和腹部的赘肉还是一层一层的，看起来非常不美观，小史不禁哀叹道：“这游泳圈也太难减了吧！”

要说今年夏天最火的人是谁，我们就不得不提到刘耕宏这个响亮的名字，他自编的本草纲目毽子舞曾一度霸榜热搜，同时也因为他的出现而引发了一股全民健身的热潮，不论是男女老少纷纷参与其中。

有过健身经验的人可能都知道，腰腹部是最容易长肉的位置，而且在我们减肥的过程中这个部位的肉也是最难减的。这个问题不仅困扰着广大爱美的女性，就连很多男性也有这个烦恼。

要想成功减掉腰两侧和腹部的赘肉，首先就要知道它们为什么会产生，今天就让我来带大家了解一下，并告诉你们如何进行科学的减脂，从此跟肉肉说拜拜。

很多人都会存在这样的情况，四肢躯干十分纤细，却唯独腹部、腰部有着很多的肉，一掐一大把的那种，因此人们给它起了一个十分形象的名字“游泳圈”，其实它还有个名字叫“皮下脂肪”，这一般是医学上的叫法。

顾名思义，皮下脂肪就是堆积在我们皮肤下的脂肪组织，它主要的作用在于绝热和储存。除了皮下脂肪外，我们还有一种脂肪叫“内脏脂肪”，平时如果从外形上可以明显看见某个人肥胖的话，那说明这个人的皮下脂肪和内脏脂肪都不少。

由于我们的腰腹部是人体内脏的主要分布区，肝脏、肾脏、胰腺、胃等器官全部都集中在我们的腹部。而腰腹处堆积的脂肪，也可以看做是为了保护体内的器官而存在的。其实，腹部的毛细血管比较多，相比起其他部位来说，它更容易出现营养物质堆积，无法及时消化的情况。