最近有部分伽人留言提到：自己两侧腰部的赘肉特别难减，做了很多腰部的练习收效甚微！
要不，试试今天这9个专瘦侧腰的动作？把它加入进瑜伽练习当中，坚持练习，真的很有效！
动作1-3、
- 山式，双手放在大腿两侧
- 呼气，启动核心，身体向右侧屈
- 吸气，还原，呼气，向侧向另外一侧
- 左右交替练习，重复练习15-20次
- 吸气，右手叉腰，左手向上伸直
- 呼气，启动核心，身体向右侧屈
- 吸气，还原，呼气，向另外一侧屈
- 左右交替练习，重复练习15-20次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-28 18:50:42作者：YD166手机阅读>>
最近有部分伽人留言提到：自己两侧腰部的赘肉特别难减，做了很多腰部的练习收效甚微！
要不，试试今天这9个专瘦侧腰的动作？把它加入进瑜伽练习当中，坚持练习，真的很有效！
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