时间过得真快，这个周六就要进入二十四节气中的立秋时节，作为二十四节气中的第十三个节气，立秋的到来意味着酷暑即将结束，凉爽的秋天就将开始。

立秋是肃*的节气，预示着秋天的来到，是一年当中气温由升到降的转折期。这个时节尚处于三伏当中，白天可能还会热浪袭人，暑气还没有完全消失，人们把这称作“秋老虎”。

立秋开始天气变得干燥起来，加上早晚温差特别大，人很容易因为气候干燥而上火，所以立秋时节民间讲究润燥。而且立秋开始以后人很容易心情发生变化，也就是老人常说的“悲秋”，因此这个时节对于饮食和起居都要多注意，以便能够平安顺利的迎接冬天的到来。

一，少吃辛多吃酸

葱姜和胡椒这些食材属于比较辛辣的食物，立秋以后这些食材要尽量少吃，防止干燥上火。

秋天是各种水果上市的季节，这时候酸甜多汁的水果，多吃点可以润燥补充水分，因此立秋时节多吃点带酸味的水果或者酸味的食材对身体非常有好处。

二，少吃寒凉的食物