马上就要立秋，这是二十四节气当中代表夏秋交替的节气，按照传统的阴阳观念，大自然的气候会在立秋这天开始阳衰阴盛，随着阳气的逐渐消散，酷暑难耐的炎热天气会慢慢变得凉爽起来。

立秋之后，草木的枝叶也开始由繁盛转向凋落，果实和稻谷也开始成熟，正所谓“春种秋收”，很多地方现在还保留有立秋祭祀天地庆祝丰收的习俗，所以“立秋”也是古人眼中最为重要的“四时八节”之一。

立秋

立秋除了祭祀和庆祝丰收之外，还有贴秋膘的饮食习俗，古人一般把炎炎夏日称为“苦夏”，因为古代没有空调冷气，一个夏天过下来往往都要瘦掉几斤肉。

所以等到立秋的时候就要称一称体重，如果瘦了，就用吃肉的方式来“以肉贴膘”，但是现在的人则刚好相反，恨不得天天减肥掉体重才好，所以估计现在也很少有人 “贴秋膘”了。

关于立秋，老百姓还有一句俗语说“公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做”，这是什么意思呢？ “立秋”有啥讲究？

立秋

可能很多人和我一样，都是第一次听到“公秋”和“母秋”之分，难道秋天还分公母吗？后来一了解，据说不光是立秋分公母，就连三伏也分公母，比如有俗语说“公伏凶母伏爽”，不过立秋就刚好是反的，因为俗语说“公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做”。

我听到这句俗语以后第一反应就是怀疑“母秋”和“母老虎”是不是有啥关联？立秋以后不是有一段很热的“秋老虎”吗，那么这句话的意思是不是说“秋老虎”像“母老虎”一样凶，所以才有“母秋凶”的说法呢？

立秋

其实，“公秋爽母秋凶”的说法，的确和“秋老虎”有关，所谓的秋老虎，就是立秋之后持续的那一段高温天气就叫“秋老虎”。那这个立秋是怎样划分公母的呢？按照传统的说法，如果立秋的日子是在农历六月份，就算是“公秋”，如果在农历七月立秋，那就算“母秋”。

古人根据历史经验总结，认为，大部分农历六月立秋的年份，秋老虎持续的时间不会很长，天气很快就会逐渐变得凉爽，而大部分农历七月立秋的年份，秋老虎来势很猛，高温天气相对持续的日子比较长，所以就有了“公伏爽母伏凶”这句俗语，准不准很难讲，只能说是过去老百姓的一种生活经验的总结而已了。

立秋

“公秋爽，母秋凶，立秋到，三不做”，其实无论是公伏还是母伏，秋老虎总是躲不过的，比如说今年立秋是在农历七月初十，也就是公历8月7号，按照传统的计算方式属于“母秋”，俗话说“母秋凶”，说明有可能后面还有一段很长的高温天气。

实际上，今年的三伏也要到8月24才结束，就拿咱们湖南的天气来说，一直到十月上旬太阳都还是威力满满，只是早晚开始凉快而已，白天那种炎炎夏日的感觉一直会延续到十月初，所以，无论是公伏还是母伏，气温在短期内估计都很难有明显的变化。

立秋

然后再来说一下“立秋到，三不做”，这是过去古人的养生经验之谈，古人认为立秋是一年当中阴阳交替转换的节点之一，立秋以后阳衰阴盛，所以有三件事不要做：

第一：不要再洗冷水澡，容易寒气入体；第二：不要吃生冷凉性的食物，否则会导致肠胃消化系统的不适；第三：不要过度劳累，比如运动和劳作都要注意休息和补充水分，因为虽然立秋了，但秋老虎同样不比炎炎夏日的威力弱，过度消耗体力还是有中暑脱水的风险，所以立秋之后也一定要注意尽量避免各种剧烈运动。