立秋时间

2018年的立秋日期为8月7日，星期二，农历 六月廿六

立秋后该如何养生？

立秋意味着秋天的开始，虽然秋天是暑去凉来的象征，但立秋后仍然会有高温天。俗话说“秋后一伏热死人”，立秋是三伏天的中伏到末伏阶段，虽然温度会比7月的高温时节要低一些，但此时空气干燥，昼夜温差大，若是不注意养生便很容易惹来疾病。因此，立秋之后一定要记得以下几个养生重点：

【立秋之后切记“3不吃”】

1、秋不食瓜

西瓜性寒，在夏季属于清热消暑的佳品，但立秋之后不宜多食，尤其是脾胃虚寒的人，要多吃一些温性食物。尽量少吃西瓜，不喝冰镇饮料，少吃生冷食物。经过一个长夏，人体的消耗比较大，对于中老年人和脾胃虚寒的人来说，此时不宜进食过于寒凉的食物，以免伤造成体内寒凉过多，损伤脾胃。

2、不吃辛辣食物

立秋后易犯“秋燥”，此时要注意少吃或不吃辛辣烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物也尽量少吃，特别是生姜，古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。