头部力量训练讲究节奏和利落，每个动作的起止都要带上节奏，动和停切忌拖泥带水。

方法：寻找节奏感强的音乐，跟着节奏律动。前后左右一圈，前左后右一圈，右后左前一圈，依次往复。

自己根据熟练程度把握动作节拍，刚开始可以四拍一个动作，后面加快一拍一个动作，再加快一拍两个动作，来进行变速训练。

甩头在舞蹈中的运用

❶ 刻意甩头

在舞蹈动作中，舞者特意安排的动作，我们通俗地叫它“刻意甩头”，一般在jazz、K-pop 的舞蹈动作里运用得较多。

当我们跳刻意甩发的动作时，一定要把头部的运动轨迹搞清楚，并且需要把头部动作做满，有控制地放大幅度。

❷ 非刻意甩头

非刻意甩头大多都是舞者除特定的舞蹈动作之外，添加的一个“feel”。在舞蹈中添加非刻意甩发，有助于加强舞蹈动感和灵性哟。

那如何自己加甩头的动作？

首先需要看看动作本身是否有合适的运动轨迹可以加，其次需要看是否有时间和空间让头发甩起来。最后注意需要自然甩哟，不要硬加动作。

写在最后