有些人晚上总是睡不着，躺在床上半个小时或者是一个小时，甚至是更长的时间总是无法入睡，就算是睡着了之后，夜里也会做梦，这一夜感觉都是似睡非睡的，一并眼就是梦，一有动静就醒来了，还有一些人一到晚上三点钟就准时醒来，然后醒来之后就无法在入睡了，这有可能是身体出现了一些疾病。

众所周知，如果一个人在睡觉时经常做噩梦，并且从恐怖惊险的梦境中被吓醒来之后会出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了，那么这就是失眠的典型症状。

失眠其实也是一种病，一般来说，一个人失眠是由于个人的精神状态不佳或者后天饮食不当所导致的，如果有以上这些情况，那么就很有可能会导致心神不安，经常不能够得到一个很好的睡眠。

如果一个人长期失眠，就会使这个人的睡眠生物钟的紊乱，除此之外还会造成太兴奋或者睡眠过浅，太过于兴奋睡眠规律被打乱对人体的伤害是非常大的，晚上睡眠生物钟经常被兴奋，浅睡这两种状态所干扰，所以导致人们无法入睡或者是睡觉之后容易惊醒，失眠多梦，焦虑型，抑郁型，浅睡型失眠症状，就会接踵而至。

因此，一旦晚上睡不着，失眠多梦，就一定要及时去医院检查。

生活中如果经常失眠，一定要注意要养成一个良好的生活规律，生活当中应该保持一个舒畅的心情，避免总是出现激动或者失落的情绪。在睡觉前2个小时不要喝浓咖啡以及浓茶，除了这些之外，睡觉前记得不要过度用思考日常工作或学习情况。

如果晚上实在睡不着，那么就可以喝一杯热牛奶，因为牛奶里面有促进人们睡觉的物质，不过需要注意的是，牛奶不要喝多了，不然的话容易起夜上厕所。