晚上总是做梦，醒了觉得很累，这是咋回事？不少人有这样的疑惑，睡不好不仅影响了我们第二天的精神，对健康也非常的不利。下面就让带着这些疑惑来请专家为我们解读这些平时不起眼的小毛病到底是什么原因导致的，平时又应该怎样防治吧。

经常失眠多梦，不妨放松打场球

网友“失落之城”

症状：晚上总是失眠多梦，经常都是做了一晚上的梦，第二天醒来的时候觉得特别累，晚上做的梦都记得一清二楚，还经常失眠，这到底算不算是一种病？如果算的话 ，又该如何防治呢？

对于网友反映的失眠多梦的情况，专家说，这主要是因为平时脑力压力过大造成的，特别是对于40岁左右的人群，不少人都有这个困扰。

“经常有人来看病，然后跟我们说，医生啊，我晚上睡觉的时间不少，七八个小时，但是就经常会做梦，而且做梦还经常做一晚上，根本就控制不住。第二天醒来的时候，病人说晚上做的梦还都记得很清楚，但是觉得很累，像是没有好好休息过一样，这主要就是因为压力过大造成的，特别是用脑过度。”医生告诉我们，在接诊的患者当中，不少人都有失眠多梦的问题。

失眠多梦是由于人处于浅睡眠状态，造成大脑当中的一些神经很活跃，幻想出不同的梦境，这主要是因为现在快节奏的生活和过多的脑力劳动造成的，而且现在还有年轻化的趋势。现在不少年轻人也这样，主要是因为他们生活习惯不好，晚上睡得很晚，玩一些刺激性的游戏等。

那么如何才能改善睡眠质量？专家介绍说，不妨尝试下体力劳动，和朋友一起爬山、练瑜伽，或者打一场球，但不要看重比分，让自己紧张的那种，这样对睡眠会有很大的改善。