大家好，端午节即将到来，相信家里早已准备好了大把的花生瓜子，招待客人。同时中老年人也十分喜欢这类小零食，嗑瓜子嗑的很过瘾。实际上，嗑瓜子也容易上瘾，瓜子花生建议少吃。为什么这么说呢？

首先，瓜子花生十分上火，有的朋友会发现，嗑了一天瓜子，第二天嘴巴就要长泡了，而且喉咙感觉十分不舒服。而且花生瓜子这类食物里面有油脂，吃了容易发胖。热量过高，不利于控制三高。因此，劝诫中老年人，瓜子花生少吃为好，家中多囤着3款零食，健康有营养。下面来详细看一看吧！

1. 桂花糕

桂花糕是一种传统的糕点，在古代只有达官贵人才能吃得起，一直流传到现在。看起来就十分的令人有食欲，主要原料是大米，蒸制后撒上桂花颗粒，不加入其他的添加剂，十分健康。

好吃不上火，而且它的口感软糯可口，一口咬进去不用多嚼，桂花糕会慢慢在口腔中绽放，令人回味无穷，甜而不腻。

连续吃下几块完全没有问题，而且其中的营养丰富，吃起来健康不上火。中老年人可以多吃这样的小零食，满足挑剔的嘴巴，而且还营养健康。

2. 鲜花饼