得了糖尿病，哪些食物不能吃，是糖友朋友最为关注的问题。

今天这篇文章为您讲清楚这个问题，以下四类食物最好别碰。

1.奶茶

奶茶名字真好听，可奶可茶，深受年轻人的追捧。查看奶茶包装，几种到几十种成分，奶含量寥寥，茶踪迹难觅，其实这些“奶茶”并不是牛奶，也不是茶做的，而是使用“香精（增香）”、“糖”还有“植脂末（改善口感的作用）”勾兑的。

能量爆棚，全部都是深加工的物质，人体需要的维生素，矿物质，蛋白质几乎没有，是糖尿病患者的绝对禁用品。

奶茶换成白开水、矿泉水、茶水更便宜，更健康哦！

2.速溶咖啡

速溶咖啡虽然含有咖啡，但是为了口感，添加咖啡伴侣，咖啡伴侣的部分，同样添加了大量的“糖”和“植脂末”，植脂末不是毒药不致癌，只是大量摄入会引起心脑血管疾病风险。也是最不健康的食物。

速溶咖啡换成不加糖的咖啡更健康哦！

3.酒精

有些糖友认为，酒精可以增强胰岛素敏感性，适量喝酒对糖尿病有帮助，其实不然。

酒精可以抑制体内糖原异生与肝糖原分解的反应，而这两个反应是人体是稳定血糖所必须的，因此饮酒、尤其是空腹饮酒可能导致低血糖。

反复的低血糖会加重胰腺负担，会加重糖尿病病情。

如果是糖尿病病人且注射了胰岛素，大量饮酒后可能导致严重的低血糖反应。

目前，医学界还不知道喝酒到底对人体有多大损害，但长期过量饮酒，对身体有百害无一利。

如果您说喝酒可以联络感情，这理由有点牵强了，联络感情可以做的事多了，何必非酒精不可。运动、品茶、旅游、花艺、品美食等都是很好的联络感情的方式。

4.油、糖含量高的淀粉类食物

油糖含量高的淀粉类食物都是美味且便利的，是很多人难以抵挡的诱惑，但是对糖尿病患者来说，升糖指数和能量太高了，还是不碰为好。即使没有糖尿病，因为存在高油高能量，注重健康的人群，同样要减少进食。

代表食物：炸鸡、薯片、油条、糖油饼、炸糕、北方零食蜜三刀、麻花、各种点心等。大部分保质期超过半年的淀粉类儿童零食，基本都是油炸过的。

上述食物不让吃，那吃什么呢？

和反复深加工的食物相比，原生态的食物要健康得多，建议糖尿病患者吃不经过深加工的食物，原生态的，最多经过一两道工序就可以入口的食物。

总结：深加工到无法辨认原料的食物，糖尿病患者朋友最好不要吃。

作者：梁琪 威县人民医院内分泌科主治医师