从宝宝出生，到现在八个月，从来没有睡过彻夜觉，每天都在半睡半醒中。那种滋味，真的很难用语言形容，只有亲身体会的妈妈，才最有感触和发言权。两三个小时喂一次奶，三四个小时换一次尿不湿……

若只是单纯的喂奶和换尿布，相信很多宝妈都能“忍”下去。但问题是，很多宝宝半夜会哭闹，而且不管怎么哄劝，都没有办法停止哭声。这样的场面，真的让很多宝妈焦虑、崩溃，再加上长期睡眠不足的问题，很容易身心疲惫。

当然，也不是所有的宝宝都这样“顽劣”，也有一些宝宝很乖巧，他们很“体谅”妈妈的不容易，半夜几乎不起夜，也很少哭闹。哪怕只有两三个月的月龄，也能一觉睡到天亮，妥妥滴一枚“天使宝宝”。

之所以会有这么大的差距，归根结底还是宝妈的照顾问题。换句话说：没有天生报恩的宝宝，他们之所以这么乖巧，就是从小培养了好习惯，宝妈在陪伴和照顾方面，一定花费了很多心思。

放下焦虑，放下崩溃，重新起航培养宝宝的睡眠好习惯

1、创造良好的睡眠氛围

想要睡得好，不管是大人还是宝宝，环境都是特别重要的，最起码要确保安静舒适。宝宝睡觉时，家庭成员尽量减少噪音，太嘈杂的环境会让人烦躁；室内的灯光一定要调到最暗，不要太过明亮。舒适的环境，才能让宝宝渐渐安静下来，然后进入深度睡眠。

对了，睡眠氛围还包括温度、被褥等外在因素。很多宝妈担心宝宝着凉，就会门窗紧闭，甚至穿着很厚的睡衣，这些做法都是错误的。相对而言，小宝宝反而是怕热不怕冷，只要温度适宜就好。适当地开窗透气，反而更利于健康。

2、哭闹时先观察再决定

只要听到宝宝的哭声，很多宝妈就如临大敌，整个神经都处于紧绷状态，立马就会上前哄抱。说真的，宝宝哭闹是他们的“专长”，没有必要太紧张。第一时间，应该先观察他为何哭闹，而不是哄劝、哄抱这些错误的方式。

坐在宝宝身边，让他感受到妈妈的味道，然后观察五分钟，确定他的需求。有些宝宝只是睡梦中偶尔哭闹两声，轻轻拍两下，他就会继续睡着。而有些宝宝是因为饿了，或者需要换尿不湿，只需要满足他们的需求即可。