文｜凝妈悟语

民以食为天，孩子饿了就该吃饭，好好吃饭应该是天经地义的事情，但是却成了让家长们劳心费神的大事情。

4岁的二宝就经历过这样的阶段，对吃饭非常排斥，一听到“要吃饭了”这几个字都会反应激烈，哭着说“不想吃”。

好不容易到了饭桌上，又是各种不情愿，挑三拣四，随便吃几口就跑，然后又开始像小鸟一样被投喂，毫无招架之力。

孩子之所以对吃饭没有兴趣，甚至是感到痛苦，原因很显然，就是大人的错误。

• 破坏了孩子的饮食规律：该吃饭的时候不吃，不该吃饭的时候供应了太多零食。

孩子到了饭点不好好吃饭，老人就会端着碗追着喂饭。也常常出现喂饭不吃的情况，孩子过后就会饿，只要饿了，就有一大堆零食伺候。

吃了很多零食，到了下一个饭点，孩子没有饥饿的感觉，又不吃饭。而且，他知道不吃饭，会有零食补给，不会饿到，可以大胆不吃。如此循环往复，让吃饭成为一大难题。

• 没有尊重孩子的自我感受：孩子吃饱了，大人认为没吃饱，总是强迫孩子吃饭。

美国著名儿科医生本杰明·斯巴克提到过，“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”

实际上，孩子吃多吃少只有自己最清楚，但是大人们却不认可孩子的想法，常常凭自己的感觉进行判断。如果孩子吃得不像别的孩子那样多，或者不像之前那么多，就会特别焦虑，非要逼着孩子吃上相同的分量。

这样的做法，对孩子的心理和生理都造成了不利的干扰。

孩子感到很无助，没有抵抗能力，被迫接受大人的安排。孩子的饥饿感知力一次次被否定，饥饱的判断力逐步下降。被喂饭的时候，边吃边玩，战线拉长，边进食边消化，吃饭的分量被恶意放大。

上面两个做法，你有没有实施过呢？如果孩子也存在不爱吃饭的情形，不妨对照反思一下吧。

为了让孩子好好吃饭，我也想过很多方法，都取得过一些阶段性成果，但孩子确实会出现反复，需要不断见招拆招。

除了让老人和自己改掉喂饭的习惯外，我又实践了三个小经验，做到了尊重孩子的感受，调动起了吃饭的兴趣，解决孩子吃饭问题很奏效，可以试着做起来。

装，就是跟着孩子学，反其道而行之，以其人之道还治其人之身，走孩子的路，让孩子无路可走。

如果我们化身小孩子，模仿他的表现，孩子就看到了自己不好的一面，瞬间感到尴尬。孩子也有羞耻之心，喜欢被夸，而不是出丑。为了证明自己的能力，获得更好的认可，开始逆转自己的行为。

比如， 二宝吃饭的时候哭闹，我也跟着哭，真实场景是这样的：

二宝看着碗里的饭不想吃，就开始哭鼻子，“不好吃，我不想吃这些饭！”

我没有生气，也没有恼火，而是学着他的样子，手舞足蹈、夸张地装哭“嗯嗯，不好吃，我不吃！”

二宝见状，反而破涕为笑，劝我说：饭好香啊，我们一起吃吧。