冬季长肉“最猛的”5种主食，米饭馒头靠边站，减肥的你还不知道吗？哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得真快，没想到2021年的最后一个月已经到来啦。随着时间的逐渐流逝，初冬已过迎来了寒冷的深冬季节，很多北方朋友已经穿上羽绒服了吧？虽然已经到了寒冷的冬季，但对于减肥的朋友来说，更不能忽视了。尤其是对于体重严重超标的朋友来说，冬季就更要坚持减肥啦。

以前我也是一个210斤的大胖子，胖到210斤后，明显感觉自己的思维变慢了，而且自己的外表让人看上去真的是臃肿了不少。为了自己的健康，从去年的时候我就开始减肥了。不到三个月的时间，就瘦到了190斤。随着后期的不断坚持，今年的冬天我已经瘦到了165斤。对于我这个一米七八的男士来说，这个体重已经很满意了。很多朋友都问我，减肥的秘方是什么？

在这里我想告诉大家，其实减肥并不难。只要管住嘴，迈开腿就可以啦。尤其是在冬季里这5种最容易长胖的主食一定要少吃或者是不吃。这5种主食的热量比馒头米饭还要高，正在减肥的你还不知道吗？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。