乳腺健康应该是各位女性最关注的问题了，虽然如今的公司基本上一年都会给员工一次体检的机会，在体检的时候最害怕听到自己身体有什么问题，即便检查预防胜于治疗，但是面对身体疾病这种恐惧感还是有增无减的。

女性有乳腺炎、乳腺结节是很平常的事情，作为女性也不需要太过于担忧，只要做好体检，身体有不舒适尽快看医生，做好对身体的养护，那么问题也会迎刃而解的。

案例：乳腺结节专挑这种吃货，25岁看似健康少女的闺蜜也中招！

闺蜜贝贝今年才25岁，她正在一家科技公司做前台，工作很轻松，平时上班喜欢跟同事聊天，无所事事又一天的状态。每天早上上班的时候，她都会先喝一杯黑咖啡来提神，按照她的原话讲：“咖啡简直就是续命水，没有它，这一天就不会精神奕奕了！”确实，对于上班一族来说，咖啡肯定是提神好物，不然就没有精神，上班都只会一直打瞌睡。

贝贝的公司有很多福利，其中一项就是会安排员工做体检，还是免费的呢。在检查结果中，发现贝贝的身体并非那么健康，还是有点小问题，就是--乳腺结节。贝贝就纳闷了，平时她也不痛不痒的，怎么一来体检就说这里毛病那么毛病的。其实如果是轻度的乳腺结节是没什么感觉的，甚至不会觉得身体有什么变化，更别说有痛楚了。除非乳腺结节很严重了，就会觉得胸部有胀痛感，那种痛简直站不起腰来。

后来医生告知贝贝，造成她乳腺结节的问题，全因为这杯续命水咖啡！幸好在检查的时候及时发现，而且也不是很严重，贝贝立刻戒掉爱喝咖啡的习惯，饮食上也按照医生说的都注意好了，平时多对乳腺进行按摩，还有坚持吃药，平时要定时回去医院做复诊，最后，乳腺结节终于自己消失了，闺蜜可开心呢。

在饮食上，患有乳腺结节的女性，请避开以下3种食物哦！

咖啡

咖啡确实能瞬间让人精神饱满，但是含有的咖啡因会影响女性的雌激素，导致身体的激素水水处于非平衡的状态，于是就增加了患上乳腺结节的几率。所以，喜欢喝咖啡的女士注意了，不如用花茶来代替吧！

烟草

本来吸烟就伤害身体，尤其是吸二手烟。女性还是尽量少抽烟，或者直接戒烟比较好，因为烟草里面含有的成分，对乳腺是有伤害的。烟草会对乳腺形成刺激，最后导致乳腺结节，如果长期有吸烟的坏习惯，甚至会增加患乳腺癌的几率！

糖果

糖果虽然好吃，但是它里面含有的黄嘌呤是对乳腺直接伤害的，刺激乳腺产生问题，多吃还会造成血糖不稳定，增加了患上糖尿病的机会，尤其是高龄女士，尽可能地少吃糖为妙。多吃不仅会发胖，还可能会造成三高的问题，后果不堪设想，所以，吃货请当心咯！

呵护乳腺健康，还需做好3点

睡眠方面：

早睡早起是保证身体健康的其中一个前提，如果经常性地熬夜，身体机能随之下降，疾病也更容易入侵。如果你的抵抗力下降，那么病毒就容易找上你。尤其是女性，应该注重睡眠这个问题，以免影响到乳腺问题。

情绪方面：

想要更好地养护好乳腺，就一定要保持情绪稳定，如果你经常生闷气，暴躁喜欢发脾气，就会导致内分泌紊乱，激素水平不平衡的话对乳腺是有影响的。所以记得时刻保持好心情，万大事请记得身体健康才是最重要的！

饮食方面：

除了以上的3种食物要少碰之外，还应该避免高糖高脂的食物，烧烤、炸鸡还是少吃吧，这些油脂难消化，存积在体内还容易形成血栓，造成血管堵塞，不仅对乳腺造成伤害，还会危及我们的身体健康呢。