夏天来了，

气候越来越闷热，

大家都热得睡不着。

天气越热也越烦躁，怎么睡都不对。待在空调房里凉快是凉快了，但又睡得不好，第二天醒来头昏眼花，皮肤干燥。

按照八小时睡眠制，人的一生有三分之一的时间在睡眠上。但随着人年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年群体中出现的晚上睡不着状况越来越多。失眠会引起诸多问题：疲劳乏力、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。