进入五月，气温持续高涨不下来，让人内火都比较重。出去买菜的时候，偶遇半年不见的朋友，看着她现在身材这么苗条，不由得我羡慕起来，原来比我还要重上几斤，现在掉到两位数了！问她怎么做到的，她告诉一个减肥去火的小秘密：就是每天坚持喝苦瓜水，一天一根，上午半根苦瓜，切好泡一大壶茶水，上午喝完，下午同样的方法再泡新的，再喝，晚上睡觉前喝完就可以了。方法比较简单，难的是持之以恒。晚餐最好少吃，坚持早餐吃好，午餐吃饱，不是吃撑了，晚餐少吃或者不吃。这样每个月能掉4-5斤，半年下来差不多30斤左右，她真的做到了。

苦瓜有降脂、清热的作用，夏天人们经常食用苦瓜，可以用苦瓜炒肉片，可以清炒苦瓜丝，可以凉拌苦瓜，味道都比较不错，而且苦瓜的营养也非常丰富，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒比较多，鲜苦瓜泡水喝，味道有点苦，如果嫌苦可以切片晒干再泡水喝，我用的鲜苦瓜泡的水，苦味还是能够接受的。苦瓜泡水可以开胃，生津，促消化，降脂等作用，还可以提高人体的免疫力。

【苦瓜减肥茶】

食材：苦瓜半根，选凹凸感越深的越好，适量的60-70度的热水。

步骤：1、苦瓜洗干净，可以用牙刷清理凹槽里的脏东西，洗干净，去瓤切片。