所以，单纯晒太阳不能获取足够量的维 D ，也满足不了宝宝对钙的需求。

科学育儿这本书，我们不能只看一半，知道怎么做，我们还应该了解为什么这么做，才能更好地帮助宝宝健康成长。

4、这才是补钙的正确打开方式！

说到这里，很多妈妈就着急了，这也不行，那也不行，那到底怎么给宝宝补钙才是正确的呢？

很简单！

0~6个月，喝够奶！

中国营养学会指出，不同月龄的宝宝对钙需求量不同：（mg为毫克）

6个月内的宝宝要获取这些钙的主要来源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含钙 200mg ，吸收率能达 60%~70% 。配方奶的含钙量更高一些，所以只要宝宝喝够奶，一般都不缺钙，不需要额外吃钙剂。

6个月以后，喝够奶，吃够辅食。

大多数宝宝在 6 个月左右就可以添加辅食，钙的来源就更广了，妈妈们只要记住一个原则：喝够奶 高钙食物相结合，宝宝就不缺钙！

我帮妈妈们列举了一些钙含量较高的食物，平时可以交换着搭配给宝宝吃，不知道可以怎么做的可以查看我们的食谱哦~