以下时间段内道路上人少、车少,因为这些时间年轻人正在上班,老年人也在忙碌:
早上 6:00 - 8:00 - 上班;做饭、送孩子
上午10:00 - 下午14:00 - 在上班;老年人买菜、做饭、午休
下午16:00 - 19:30 - 下班路上;接孩子;做饭、吃饭
晚上9:00以后 - 照顾孩子、家人、自己
2.温度适宜10度到20之间可以跑,身体可以正常代谢、身体机能正常;不冷,跑完不会因为天冷而感冒;也不会因为吸入冷空气感到不舒服。
北京当前的温度如下:
0点 9度;6点 7度; 12点17度;18点14度;22点10度
因此秋天的北京,差不多全天温度都能接受。
3. 光照合适光照不刺眼跑步才舒服,根据我的个人经验,尽量避开上午10点到下午3点之间的太阳:
4. 空气好空气好的标准包括含氧量足、PM2.5值低、扬尘少等,见下图