衰老是人体终将要经历的一个阶段，随着年龄的增长，人体的各个器官的功能开始走下坡路。对于女性来说，由卵巢分泌的雌激素，可以帮助维持女性的年轻态，若是卵巢功能开始衰退，体内的雌激素水平就会下降，这会使得女性的衰老速度加快。

尤其是45岁以后的女性，机体的衰老速度会因为卵巢的衰老而明显加快，这时女性若是想要保持年轻态，就需要为身体补充一些有助于促进雌性激素分泌的食物。这些食物被称为是“天然雌激素”食物，45岁以后的女性若是敞开吃，气色会越来越好。

1.血燕

血燕其实相对来说是一种比较昂贵的保养品，它是属于燕窝的一种，其营养价值非常的高。血燕中不仅含有丰富的铁元素，而且还含有大量的矿物质和胶质物，对于女性来说，经常吃一点血燕，可以有效地滋阴润肺，达到美容养颜的功效。

不仅如此，血燕中所含有的活性糖蛋白，以及钙、铁、磷、碘等多种天然营养元素，可以有效地为身体补充充足营养的同时，还具有很好的抗氧化和抗衰老的作用。而且血燕中所含有的胶原蛋白，还能够使女性的皮肤更加紧实有弹性。此外，女性多补充一些血燕还能够维持体内雌性激素水平的稳定，让女性看起来更显年轻。

2.桃胶

桃胶其实就是桃树自然分泌的胶质物，这属于桃树的精华部分。桃胶的营养价值比较高，桃胶中含有大量的大分子多糖和丰富的胶原蛋白。对于女性来说，平日里适当地多补充一些桃胶，不仅能够有效地抑制糖分的摄入，从而达到抗氧化和抗糖的效果，让皮肤更加紧致，而且大量的胶原蛋白在进入人体后，可以促进女性皮肤的新陈代谢，保持肌肤的白嫩有弹性，让女性看起来更显年轻。而且45岁以后的女性适当多补充一些桃胶，还能有助于稳定体内的雌性激素水平，对于延缓女性衰老的速度具有很好的帮助。

3.豆制品

若是说桃胶和血燕是比较昂贵的保养品，那么对于女性来说，豆制品就是比较常见且廉价的保养品。豆制品中含有大量的植物雌激素，常吃一些豆制品，可有效地调节体内的激素水平，促进体内激素的分泌，让卵巢的功能越来越强大。不仅如此，女性适当地多吃一些豆制品，还能够为身体补充充足的优质蛋白质，对于呵护肌肤的健康，保持肌肤的年轻态都具有很好的帮助，让女性越吃气色越好。

所以，45岁以后的女性若是想要维持体内雌性激素水平的稳定，让气色越来越好，不妨可多吃以上这三种食物。

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