导语：核桃因为具有一定的补脑作用，一直以来都是各种保健品的常用食材之一，医生其实不太推荐大家去食用这类保健品，因为花钱多不说，有时候效果可能还不如就坚持吃核桃来得好。

说实话，核桃吃起来确实不算美味，因此吃核桃容易，但坚持吃核桃很难，特别是需要坚持两三年，每天都吃两个，这一点，绝大部分人都是做不到的。

但若是平时愿意坚持，身体可能会收获很多好处，医生下面就为大家列举一下，希望能对你产生一些触动。

保护心脏

心脏是我们人体重要的器官，所以在日常生活中一定要保护好自己的心脏，除了平常知道的运动可以保护和锻炼心脏以外，吃核桃也能保护心脏。

其原因是核桃里面含有抗氧化的成分，除了这种成分以外还含有硒元素和黄酮类物质，这类物质都能够很好地保护我们的心脏，能够起到滋养心肌的作用，若想要保护心脏就可以多吃一点核桃。

改善情绪

随着社会的快速发展，现在很多人的压力都是非常大的，长时间下去心里负担就会导致人的情绪感觉到压抑。

而这是大家平时不妨多吃核桃，也会让这些情绪得到缓解，能够让人很好的放松。

保护肠胃

有不少人在平时不注重饮食方面的问题，导致患上胃病的人越来越多，知道自己肠胃不好时就会去吃很多的药，都知道是药三分毒，吃多了会对身体伤害很大。

核桃中有丰富的萝卜素和不饱和脂肪酸，可以很好的改善我们肠胃的健康，要是肠胃不好的人，每天坚持三个核桃，可以改善自己肠胃的效果。

延缓衰老

每天坚持吃核桃，对机体衰老的延缓有帮助。因为到了一定年纪之后，身体的衰老速度就会加快，各种衰老的迹象就会出现。若可以保证合理的饮食，摄入抵抗衰老的食物，身体衰老的程度也会慢慢减弱。

因为核桃中含有人体需要的各类维生素，这些维生素以及其他营养物质可以达到抗衰老的作用，帮助清除体内多余的自由基，衰老的速度也会减慢。

所以，平时可以适当多吃一些核桃，达到延缓机体衰老的作用。

提高抵抗力

平时若想促进身体健康的人，应该挑选适合的食物来获取里面的营养物质。核桃作为高营养的食物，每天进食核桃能够有效提高免疫能力，因为免疫功能的增强和营养物质是否供给充足有关。

核桃里面含有人体需要的维生素，矿物质，氨基酸，蛋白质，这些营养物质均可以补益身体，经常获取这些营养物质维持正常的生命活动，人的抵抗力也会提高不少。

所以，若想促进身体健康，提高免疫功能的人可以适当进食核桃。