不要一次性食用太多

平时在吃核桃的时候，一定要注意食用量，不可一次性吃得太多。其原因是核桃里面的油分含量是比较多的，因此吃太多不利于健康。

每天吃两个核桃一般就足够了，并不是吃的越多越好的，吃坚果类的东西都要控制量，每天坚持吃一点点就行了。

有上火的症状时不能吃

核桃属于性温的食物，油脂的含量是比较高的，若经常吃核桃的话会造成火气增多，容易引发上火的问题，若存在上火的症状时，尽量不要吃核桃。

腹泻的人不能吃核桃

核桃含有大量油脂，具有润滑胃肠的作用，但若是本身已经出现了腹痛腹泻情况，那么是不建议吃核桃的，否则会加重病情，甚至会影响肠道健康。

不能与浓茶或柿子一起食用

核桃含有丰富的蛋白质和钙；茶和柿子都富含单宁。

当与浓茶或柿子一起吃核桃时，它将使核桃中所含的蛋白质与浓茶和柿子中所含的单宁酸物质发生反应，从而结合成单宁酸蛋白质和乳酸钙，它们无法被人体吸收和吸收。

它会引起人体消化不良并降低核桃的营养价值。

对于核桃的食用时间，其实大家无需过分“担忧”；早晨吃、中午吃甚至晚饭食用都可以。

例如早餐吃两颗核桃，作为有益矿物质元素和不饱和脂肪酸的靠谱补充，对于身体是很好的一件事情。

若是早餐来不及，也可以将核桃当中上午加餐食用，配以酸奶共同饮用，“坚果奶昔”是很美味的选择。

另外，晚间吃核桃也是可以，但不建议您在睡觉前2小时食用，避免给身体增加负担。

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