金刚坐是“金刚跏趺坐”的简称,也称“结跏跌坐”。
功效:
金刚坐能很好地帮助消化,并有助下半身的血液循环,有效地预防风湿关节的病变。这也是一个恢复身体活力和能量的姿势,可以增强身体的平衡和稳定感。
做法:
双膝并拢跪地;臀部坐在双脚脚后跟上;放松肩部,收紧下巴,挺直腰背;双手平放在大腿上;保持平稳的呼吸。
无论什么时候,你都要将这“三坐”养成每晚睡前(每次10分钟左右)的必修体式。当你养成习惯时,你就会从内心深处体味到一种从没有过的充实感。这是一种身、心、灵交织在一起的幸福感。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-29 09:13:12作者:YD166手机阅读>>
金刚坐是“金刚跏趺坐”的简称,也称“结跏跌坐”。
功效:
金刚坐能很好地帮助消化,并有助下半身的血液循环,有效地预防风湿关节的病变。这也是一个恢复身体活力和能量的姿势,可以增强身体的平衡和稳定感。
做法:
双膝并拢跪地;臀部坐在双脚脚后跟上;放松肩部,收紧下巴,挺直腰背;双手平放在大腿上;保持平稳的呼吸。
无论什么时候,你都要将这“三坐”养成每晚睡前(每次10分钟左右)的必修体式。当你养成习惯时,你就会从内心深处体味到一种从没有过的充实感。这是一种身、心、灵交织在一起的幸福感。
金刚坐姿是瑜伽坐姿中极其常见的姿势,饭后练它不长肉,瑜伽圈里都这么说,但哪些说法是法是对的,哪些又是错误的呢?看下心学瑜...
2022-10-29 09:18:16查看全文 >>
现在不仅是老人,很多年轻人早上起床时,就会感觉到腰背部又僵又麻,时间长了疼痛越来越严重,就连坐起身都要费一番功夫。想要缓...
2022-10-29 09:28:52查看全文 >>
前不久,大S老公汪小菲在微博上晒了一张大女儿汪希玥的照片。照片中小希玥双腿闭拢,肩背挺得笔直,笑起来一手捂嘴笑不露齿。之...
2022-10-29 09:15:12查看全文 >>
作者:中里巴人(郑幅中,北京中医协会理事。)送给你一份无价之宝,跪坐一周,爽气一年人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛...
2022-10-29 08:57:42查看全文 >>
今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法,简单易得,却能帮助身体升清降浊,恢复30岁的健康!赶快一试吧!30秒推...
2022-10-29 08:55:05查看全文 >>
俗话说,人老先老腿。膝关节作为人体最大的关节之一,承受着全身的重量。数据显示,55%的运动损伤都在于膝关节,26%的成年...
2022-10-29 08:56:33查看全文 >>
说起日本女性,大家的第一印象就是跪坐的和服女子。学医的人应该知道,长期跪坐不仅会长不高,而且走路还会内八字,那日本女人是...
2022-10-29 08:58:15查看全文 >>
今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法,简单易得,却能帮助身体升清降浊,恢复30岁的健康!赶快一试吧!30秒推...
2022-10-29 09:07:43查看全文 >>
跪坐(正坐)是华夏古人的传统坐姿,正确的跪坐姿势优雅,体现出中华文明端庄和谦恭的仪态。历史上先秦汉唐的人们身穿宽大飘逸的...
2022-10-29 09:28:14查看全文 >>
在古代,人们普遍都跪坐着交谈,或者是跪坐着读书、吃饭、休息等,而且古人的身体状况还非常不错。跪坐即双腿跪地,屁股坐在脚上...
2022-10-29 09:08:50查看全文 >>