减肥一定是你能为你的健康做得最好的事情之一。然而，大量减掉脂肪和体重通常都会伴随一个问题，那就是皮肤松弛。今天我们就来聊聊，导致皮肤松弛的原因以及如何摆脱它。

先说你为什么一定要减肥，严重超重会对你的外表、感觉和健康产生巨大的影响。体内脂肪过多会在很多方面影响你，包括增加你患以下疾病的风险:

2型糖尿病、高血压、心脏病、中风、癌症、睡眠呼吸暂停、骨关节炎和关节痛、脂肪肝、肾脏疾病、生殖和*问题、抑郁症等

减肥通常不容易，但回报是巨大的，甚至可以延长你的寿命。你一定会看起来和感觉上都变得更好。

然而，减肥往往伴随着皮肤松弛，影响你的外表和生活质量。对于一些人来说，松弛的皮肤是很痛苦的，以至于他们开始怀疑减肥好处。

好消息是，有几种解决皮肤松弛的方法。我们将告诉最好和最安全的摆脱皮肤松弛的方法，也讨论了一些避免它的建议。

当大多数人想到人体器官时，他们常常想到肝脏、心脏和肺。然而，你的皮肤也是一个器官。皮肤还是人体最大的器官。

皮肤有几个基本功能，包括:

保护、温度控制、水分存储、感觉、分泌的毒素、维生素D生产。

皮肤由好几层组成，主要由蛋白质组成，包括胶原蛋白和弹性蛋白。弹性蛋白，顾名思义，是有弹性的，有助于保持皮肤紧致。

当你体重增加时，你的皮肤就会拉伸，它必须为额外脂肪腾出空间。这本来是件好事，如果皮肤不拉伸，孕妇肚子会胀裂！但由于大多数肥胖的人多年来都是如此，皮肤被拉伸后会逐渐失去弹性，就很难恢复到原来的形状。

这是因为负责皮肤弹性的胶原蛋白和弹性蛋白纤维受损了。

因此，在减肥后，皮肤仍然保持拉伸和悬挂在身体上。减肥效果越明显（越快），皮肤就可能越松弛。皮肤松弛通常与脂肪减少有关，但也可能是由其它体型变化或肌肉减少引起的。例如，如果一个健美运动员停止训练很久，他们的肌肉就会收缩。这也会导致皮肤松弛。

虽然减肥对你的健康和健身的方方面面都有好处，但随之而来的松弛皮肤会导致身体和情绪上的问题，包括:

不愿面对的形象:

很多人用消极的方式看待松弛的皮肤。即使是最理想的减肥效果，松弛的皮肤也会让观感下降。尽管减肥成功，一些减肥者仍然对自己的外表不满意，不愿穿暴露自己松弛皮肤的衣服。

皮肤问题:

松弛的皮肤皱褶会导致皮肤健康问题，包括真菌感染、溃疡、皮疹以及全身疼痛和不适。污垢、汗水和细菌会在皮肤皱褶中堆积，导致一系列皮肤问题。

身体不适:

大量多余的皮肤会让人不舒服，甚至会干扰正常的活动和锻炼。松弛的皮肤皱褶会阻碍运动，尤其是腹部和臀部周围的皮肤。

虽然这是一个普遍的问题，但并不是每个人减肥后都会皮肤松弛。这是因为有几个因素影响皮肤弹性和皮肤松弛的程度。这些因素包括:

年龄:

随着年龄的增长，皮肤往往会失去弹性。也就是说年轻的人皱纹更少。与年轻的皮肤相比，年老的皮肤胶原蛋白含量更少，弹性更小。正因为如此，如果你很胖而且年轻，如果你想避免皮肤松弛，最好现在就减肥，而不是等到老了再减肥。

遗传:

有些人拥有漂亮的皮肤仅仅是因为他们的基因。如果你的父母和祖父母拥有更有弹性的皮肤，那么你继承这一特征的几率很大。

肥胖时间:

你超重的时间越长，你的皮肤受到的伤害就越大，你的皮肤就越容易松弛。这就是为什么在*期间，腹部皮肤会拉伸，然后通常会很快恢复到原来的形状，而不会形成明显松弛的皮肤。然而，即使是短期的体重增加也会损害皮肤，导致妊娠纹。只要你尽早开始减肥之旅，不要再拖上几年，你就可以减少松弛皮肤的形成。

体重减少的程度:

你的体重增加得越多，你的皮肤就越需要拉伸以适应多余的脂肪。因此，你减的重量越多，你的皮肤就可能越松。

吸烟: