某品牌的益元八珍糊曾经买过一次，吃着确实方便，细腻顺滑，味道甜丝丝的，早餐来一杯很养胃，也很健康。铁盒包装一直没舍得扔掉，心想着，等以后有时间了，一定要亲自试试。最近这段时间的确闲得慌，于是根据它的配料表琢磨着做了一次，没想到做出来的效果和买的一样好。粉打得细细的，一冲即食，对于减肥瘦身的朋友来说早餐吃确实很方便。

看起来非常简单的一道糊糊，其实内有乾坤，内含八种食材，先炒后打粉，做起来也有一些费劲，但是味道却非常赞。这次的杂粮粉加入些许燕麦片，燕麦片属于全麦食品，它保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，多吃一些全麦食物对调节血糖，养颜瘦身都有很大的益处。

自己在家做，真材实料，用料都是最好的，吃起来更放心。如果你家里没有破壁机，可以购买食材到店里请别人帮忙粉碎，出一些加工费即可。实在没有条件也只能购买现成的成品，但下单之前需要注意看看配料表，不要花大价钱却买了一些黑豆黑米粉。配料表中食材排列的顺序是有讲究的，一般是按照食材的分量由多到少的顺序排列的。比如你想买一款黑芝麻粉，排前三的是黑豆，黑米之类的食材，最后一个才是黑芝麻，那么就别上这个当了，黑芝麻含量少之又少。

前几天朋友给我留言，说家里有没有必要买一台破壁机？如果你喜欢下厨，或有在家做早餐的习惯，家里有孩子和老人，那么购买一台破壁机非常有必要。如果在家吃饭的次数很少，就没有购买的必要。破壁机可以打果蔬汁，打豆浆，打五谷米糊，打奶昔，打干粉，做芝麻酱，花生酱等等，能做很多美食。喜欢的朋友可以根据自己的情况来考虑。

益元八珍粉

【准备食材】

主料：黑豆 90克，黑米90克， 枸杞30克，黑芝麻40克，红枣干50克，燕麦25克

辅料：杏仁20克，苹果干30克（没有可以不放）

【制作步骤】

1、所有食材分量都称量好。这里用到的食材有：红枣干，枸杞，黑芝麻，燕麦片，黑米，黑豆，杏仁，苹果干。黑米，黑豆，黑芝麻都是单独用铁锅炒熟的。

2、枸杞和红枣干入烤箱烘干。（我用的是去核红枣圈，如果红枣圈较软，则需要小火烘干。火不要开太大了以免烤糊）​