导语：民以食为天，我们每天依靠吃饭来获取能量，从而进行人类活动、维护生命体征。但是食物也有好坏之分，有些食物吃进人体之后，不但不会给予人体能量，反而会给身体造成损伤。我们吃的食物，都会进入肠胃，所以有害食物会第一时间损害肠胃健康。我们接下来要介绍到的三种食物，就是不健康的，即使不花钱也不要食用，保护肠胃。

消化科大夫强调：肠胃不好的人，这三种蔬菜，即使便宜也要少吃

1、“保鲜剂”蔬菜

科技的发展给我们带来便利，同时也增加了许多弊端，一些无良商家会在蔬菜中运用保鲜技术，给蔬菜添加保鲜剂。这种添加了保鲜剂的蔬菜，看起来色泽会非常鲜艳，没有任何腐烂的迹象，外观十分诱人，但是吃起来却会损害肠胃，增加肠胃负担，伤害肠胃细胞。

这种保鲜剂蔬菜中含有较多的硫酸铜成分，硫酸铜作用于蔬菜，能够防止蔬菜腐烂，并且会使蔬菜的色泽更加鲜亮，而硫酸铜积存在蔬菜中，会损害人体的胃粘膜，易引发肠胃问题。在日常购买蔬菜时，不要看到蔬菜外表光鲜亮丽就去购买，可以试着闻一闻蔬菜的味道，如果味道具有刺激性，多半是添加了保鲜剂的，最好不要购买，也不要食用。

2、野菜

野菜一般就较高的营养价值，在城市里，野菜的价格一般都很贵，而且比较稀有，很多人热衷于吃野菜来养生。但是，现在环境污染比较严重，工业废水废气等大多会排放到野外，容易使野菜受到污染，野菜会滋生毒素，侵害肠胃。而且野菜的品种有很多，很多野菜并不常见，不少野菜都含有毒素，如果对野菜不够了解，最好不要食用，以免中毒。

3、在工厂附近生长的蔬菜

工厂附近的环境相对较差，土壤不够肥沃，在工厂附近生长的食材一般长得不够好、营养价值会打折扣。而且，工厂旁边会经常排放工业废弃物，会使蔬菜受到污染，其化学物质进入蔬菜中，人食用后，容易侵害肠胃细胞，不利于肠胃健康。

日常生活中多做这几件事，利于肠胃健康

1、坚持运动

经常做运动有利于增强身体机能，运动时会排汗，身体的部分毒素会通过汗液一起排出体外。运动可以促进肠胃蠕动，能够加快对食物的消化，可以改善消化不良、积食等问题。

2、多喝小米粥

小米粥富含营养，进入肠胃之后，很容易被肠胃消化和吸收，可以减小肠胃的工作量。小米粥还能滋养肠胃细胞，利于养护肠胃，小米粥比较粘稠，可以帮助修复肠胃的受损细胞，能够改善胃溃疡。

3、规律作息

要养成规律的作息习惯，晚上早点睡觉，早上早点起床，平时应该尽量避免熬夜，让肠胃在夜间睡眠时得到充分的休息，促进肠胃细胞修复，保障肠胃在第二天能够正常发挥消化食物的功能。

4、听取医生建议，每天补充足够多的水

为了促进肠胃健康，每天应该为肠胃补充足够多的水分。多喝水可以调动细胞活性，能够给予细胞滋养，可以加快人体新陈代谢的速度，多喝水是比较好的。如果肠胃不好，可以按照《金匮要略》的记录，把大麦、佛手、猴头菇、茯苓、丁香、沙棘等放到水里饮用，利于肠胃健康。

沙棘：健胃消食，促进食物消化吸收，改善营养不良问题。

猴头菇：增强胃动力，修复胃粘膜，养护肠胃健康。

丁香：开胃健脾，增强人的食欲，缓解食欲不振。

结语：胃部是人体重要的消化器官，平时要保护好胃部，在日常生活中，要注意避免食用本篇文章中所提到的三种食物，平时要健康饮食、规律作息，多喝水、多运动，促进肠胃健康。