最近小米新推出了米家走步机扶手版，下面咱们就一起来看看走步机到底实用与否，如何在家里也能走出健康。

虽然走路容易坚持，但想要起到锻炼的效果最重要的还是在一次行走、快走的过程中不要停，通过走步机这种运动器械其实在一定程度上能够起到对运动的监督作用。

米家走步机扶手版的提供了从 0.5 KM/H 到 6 KM/H 的速度调节，毕竟再快就属于竞走了，一般锻炼这种速度完全足够。

在速度控制方面，得益于扶手的设计，我们可以直接在扶手正中间的高亮 LED 点阵显示屏上触控调节。米家走步机扶手版的速度是每按一次加减 0.5 KM/H，也就是 0 - 0.5 - 1 - 1.5 ... 5 - 5.5 - 6 的速度节奏，这个设置非常人性化，毕竟我们常用的速度一般就是 2 到 3 的普通慢走或者 5 到 6 的快走，根本没必要像好多跑步机那样每按一次只调节 0.1，速度控制更方便的同时减少按键次数也使得运动更安全。

上图为 3 KM/H 行走状态，一般来说也是最常用的档位。通常所谓的“饭后百步走”这个速度就够了，走上个二三十分钟，不累不出汗，舒展下身体正合适。

如果想要达到燃脂锻炼的效果，我们需要进一步加快速度，下图就是 6 KM/H 的行走状态。