8.跑步机/动感单车
跑步和骑单车是最有效的两种有氧运动,如果平时没有适合的户外场地跑步、骑车,可以考虑选购一台跑步机或是动感单车,在家进行有氧运动。
除了以上的训练器材之外,家庭还可以常备泡沫轴、筋膜球等,可以在训练前后放松、按摩拉伸肌肉。
最后,器材是有了,但还需要大家牢记的是,只有将有氧运动 力量训练 合理的饮食结合在一起,才能真正达到科学减肥或增肌的目的。并且,最重要的一点是"坚持"。无论是减肥,还是增肌,都需要坚持,三天打鱼两天晒网是不会有收获的。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-29 15:18:47作者:YD166手机阅读>>
8.跑步机/动感单车
跑步和骑单车是最有效的两种有氧运动,如果平时没有适合的户外场地跑步、骑车,可以考虑选购一台跑步机或是动感单车,在家进行有氧运动。
除了以上的训练器材之外,家庭还可以常备泡沫轴、筋膜球等,可以在训练前后放松、按摩拉伸肌肉。
最后,器材是有了,但还需要大家牢记的是,只有将有氧运动 力量训练 合理的饮食结合在一起,才能真正达到科学减肥或增肌的目的。并且,最重要的一点是"坚持"。无论是减肥,还是增肌,都需要坚持,三天打鱼两天晒网是不会有收获的。
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