民以食为天，对于饮食你非常重视。健康饮食你显得非常喜欢，吃什么？怎么吃？更多的时候你的关注点在食物上。其实有些时候，你认为不能吃的也能吃，例如芦荟。芦荟能美容，用来洗脸还能较好去除角质，将其摆放在室内，还能净化空气，但你知道吗？芦荟不仅是盆栽，芦荟也可以食用，那么应该怎么吃呢？还是先来了解芦荟的营养吧。

芦荟的营养

芦荟营养丰富，其中包括：糖分、蛋白质、粘液、柠檬酸钙、芦荟素、维生素、矿物质、烟酸、铬元素、活性酶、过氧化酶等，能在食用时促进身体保健。

芦荟的功效

芦荟性寒、味苦，具有*菌、解毒、化瘀的作用，对消炎、强心、活血也非常好。

了解了芦荟营养、功效外，你还认为，芦荟仅仅是盆栽？芦荟在食用时，也是非常好的。一起来看看吃芦荟，有哪些好处吧。

吃芦荟的好处

1、预防心血管疾病

吃芦荟，吸收异柠檬酸钙，能强心，促进血液循环，有效的软化动脉，不断降低胆固醇，扩张毛细血管，使得血管畅通，减轻了心脏负担，这样心血管疾病，不会再找上你。

2、抗衰老

我们知道在脸上涂抹芦荟能滋养皮肤，延缓衰老。其实食用芦荟，同样可以抗衰老。这是因为在芦荟中，有较多的粘液，以芦荟多糖为主，能防止细胞老化，更好的延缓衰老。

3、补水

切开芦荟，你会发现水很多，丰富的水分、矿物质、木质素，渗透性非常强，渗透皮肤最深处，补充皮肤水分。

4、提高免疫力

芦荟还有较多的多糖，能保护好身体，能提高免疫力，避免生病。

5、保护胃部

吃芦荟能吸收烟酸、维生素B6，起到了抗炎、修复胃粘膜作用。相对来说，比吃药安全有效，胃病患者不妨多吃一点。

6、*菌消毒

吃芦荟能吸收芦荟酊，这种物质能起到抗菌作用。不断的*灭真菌、霉菌、细菌、病毒，进而能抑制、消灭病原体，更好的促进保健。

吃芦荟对身体好，但是，在食用时，一些注意事项，不能忽视。

相对来说，脾胃虚寒患者在食用时要多加注意，避免腹痛加剧，伤害身体。

关于食用芦荟，就说这么多，希望能引起重视，了解了芦荟的营养、功效、食用好处，让你更好的食用，避免错误食用，造成不必要麻烦。