中医体质学说，根据不同人的身体状况，把人分为九种体质。是一种较为简便、便于运用于临床的分类。

今天小编请云浮市中医院主治中医师陈智文，给大家讲讲气虚体质，以及气虚体质如何调养。

注：九种体质为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。除平和质外，其他8种体质均为偏颇体质，属于亚健康状态。

什么是气虚体质

气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。

形体特征：肌肉松软，胖瘦均有。

心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

症状倾向：面色偏黄或苍白，嘴唇色淡，头发无光泽，说话声音细弱，喜欢安静，不喜欢说话，经常感到疲乏无力，容易呼吸短促，精神不振，常出虚汗，头晕，健忘，容易感冒。

对外界环境适应能力：不耐寒邪、风邪、暑邪。

舌质表现：舌淡，舌体或胖大、或边有齿痕。

生活方式调理

① 日常生活中应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。

② 避免处在寒凉潮湿的环境。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。

③ 养成良好的睡眠习惯，晚夜间11点前卧床休息，平常应早睡早起，不熬夜。适当午睡。

④ 注意做柔缓运动，不宜强体力运动和过度运动，以微微汗出、身体发热、身体有气血充盈感而似累未累为度。

⑤ 避寒就温，注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。避免劳动或激烈运动时出汗受风。

⑥ 改正不良的行为习惯：常吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品；缺乏运动；过度思虑，“思则气结”，过度思虑令脾气停滞，气血不足；七情郁结，喜怒哀乐等情绪易发，不能保持平和的心态。

饮食调理