提示：如果你做波比跳太快，很快就会喘不过气来，试着调整自己和呼吸的节奏，深蹲前吸气，俯卧撑时呼气。
单腿脚趾触地
这个动作有助于改善平衡，同时还可以锻炼腿筋。
提示：如果个人有平衡问题，请在墙壁附近进行此练习，可以在墙上以获得支撑。
卷腹抬腿
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-29 16:51:20作者：YD166手机阅读>>
提示：如果你做波比跳太快，很快就会喘不过气来，试着调整自己和呼吸的节奏，深蹲前吸气，俯卧撑时呼气。
单腿脚趾触地
这个动作有助于改善平衡，同时还可以锻炼腿筋。
提示：如果个人有平衡问题，请在墙壁附近进行此练习，可以在墙上以获得支撑。
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