大家有没有发现：虽然练太极拳的长寿老人很多，但也有一部分人并不长寿，这是为什么呢？

首先，真正的太极拳应当是内外兼修，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实则紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点都不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大、爱发火，这些人拳练得再多也只是活动了筋骨。

其次，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对人体健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气就到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人，直中内脏”，气极了能马上吐血，中医说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺”。

所以说，你练一个月的太极拳也不够你一场气生的。我们在练太极拳过程中身体上放松的同时，心态也必须放松，放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利，只有心静如水，太极拳才能达到高境界。

再次，太极拳是基于道家的“无为、不争”的思想。老子曰“夫唯不争，天下莫能与之争”，很多练太极拳的人都忘了这一点，整天想着如何精进，内心焦虑，永不满足，为提高技艺，不断与人交手争斗；或者是经不住别人挑衅说太极拳不能实战，愤而起身相搏。有道是“*人一万自损三千”，传说历史上，确有一些大师级人物仅因为一些口舌之争强好胜而受内伤导致英年早逝。

太极拳理法高深劲力巧妙，让很多嗜武者着迷和兴奋不已，也常常不自觉地误入好勇斗狠的岐途。正因为此，被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中，王宗岳在阐述了太极拳的精义之后，特别强调了“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”的观点。

随着冷兵器时代的结束，今天的我们就更不应该为争胜而练拳了，练成金刚不坏之躯也承受不了一颗小小的子弹，更何况法制社会，拳头不能解决任何问题，多数情况只会让事情变的更糟。我们应当把练拳当成一种乐趣，因为有东西可以研究，让我们健身锻炼的过程变的更加有乐趣、有文化和有韵味，推手试力，输赢都付之一笑，决不计较。

实际上，真正的太极拳高层次功夫，有时侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老师说得好：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松？如何能达到松空的更高境界？ ”

最后，我不得不说，多数不长寿的练拳人都有不良的生活习惯，有些人仗着从小练武底子好，酗酒抽烟，放纵不节，而现代人的夜生活对身体的伤害也远远超出人们的想象，过去农业社会，天一黑也没什么电视之类，油灯点一会就睡了，熬夜熬出来的病很少。而现代人面临的诱惑很多，有事没事混到一两点睡的人很多，这对身体非常有害。中医认为子夜一阳饴生，这个阴阳气交接的时间人应该在睡眠状态，所谓万法自然，我们的地球大自然24小时变化一次阴阳，人类是自然界的造化，理应顺应自然，大家注意观察就能发现，那些常年上夜班的人几乎没有长寿的。

熬夜就是慢性自*！每天早起练太极不仅是要让我们的身体得到运动，也是对我们生活方式的改变，为了起早你就必须早睡，你练拳的时间多了，坐麻将桌边抽二手烟的机会就少了，如果不改变不良的生活方式，仅仅靠做一些简单的肢体运动对身体的帮助是有限的