秋季到了，天干气燥，如果不及时给身体补充水分，越入秋皮肤就会越干燥，皮肤干痒，嗓子不适都有可能是气候干燥，不及时补充水分造成的。秋季里除了足够的汤水还要多喝点茶饮，今天馋猫将和大家分享6道适合秋季饮用的茶饮，滋润补水，还养身子，学会了每天做一道喝喝

【红豆薏米饮】

赤小豆50克，薏米20克，芡实20克，茯苓15克，清水适量

1，薏米要提前炒一下，这样才不会过寒，将所有食材清洗一遍后，用热水浸泡半小时，再捞出来沥干水分。

2，将四种食材捞出来放在破壁机里面，将清水注入壶内，水位到1000ml就可以了。

3，盖上破壁机的盖子，启动米糊键，大约用时18分钟即可完成。

【南瓜枸杞汁】

南瓜40克，枸杞1小撮，红枣4颗，大米20克，清水适量

1，准备好食材，南瓜去皮切小块，红枣剪出红枣肉，枸杞和大米清洗一遍后浸泡10分钟，沥干水分备用。

2，把南瓜放入破壁机里面，倒入枸杞和大米。

3，将红枣肉倒入破壁机里，加入适量的清水。

4，盖上盖子，启动米糊键，结束就可以倒出来喝了，口感十分香浓，要是喜欢甜味的可以加入1勺蜂蜜拌匀来喝。

【西洋参金丝皇菊元气茶】

西洋参6片，金丝皇菊1朵，枸杞1小把，冰糖20克

1，把除冰糖以外大的所有的材料放入杯子里。

2，煮好沸水后，将水倒入杯子里面，静置半分钟后，倒出水，这样也就相当于清洗一遍里面的食材了。

3，往杯子放入冰糖，350ML的水量加入20克冰糖，口感偏甜，可以喝到一半再加入热水浸泡。

4，再往杯子里倒入适量的开水，浸泡10分钟后即可开喝。

【香蕉奶昔】

香蕉1根，牛奶1瓶，谷物麦片适量

1，将香蕉去皮切小块，把香蕉放入破壁机里面。

2，倒入牛奶，到杯子的刻度线。

3，盖上破壁机的盖子，启动果汁键，3分钟就搅打好了。

【紫薯小米糊】

紫薯50克，小米20克，清水适量，冰糖20克

1，小米清洗干净浸泡一下，紫薯去皮切成小块。

2，把紫薯倒入破壁机里面，小米连同水也一起倒入破壁机里，此时可以加入冰糖，我加了20克，甜度刚刚好。

3，再倒入适量的清水，启动米糊键，大约用时15分钟就能打好。

入秋后，喝茶不如喝这6道饮品，滋润补水，缓解秋燥，皮肤越喝越水润，你也试试吧