预防和缓解脑梗恶化的方法非常多，我认为不是必须要采用倒吊这种方法来治疗和缓解。就像上文所提到的，无论是倒吊这个姿势本身的危险性，还是倒吊之后对脑血管的压迫，都不建议我们用这样的方式来预防和缓解脑梗。

让我来给大家介绍几个预防脑梗的建议吧。

与其在患脑梗的时候，寻找各种治疗的“小偏方”，还不如一开始就重视预防，保护血管健康，降低患脑梗的概率。

首先，应该重视均衡饮食。日常人体每天都要摄入足够的营养物质，如脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，才能保证人体所需。而这些营养元素都需要从不同的物质中摄取，也就是说每天尽量营养搭配，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，尽量都吃一点。

但是吃这些食物的时候，还要注意脂肪的摄入。肥肉、动物内脏、蛋糕等等含有高热量的食物要适量吃，不要吃太多，这样可以避免摄入太多的脂肪，减少血液中的脂类物质。另外蔬菜水果这些物质要多吃一些，让身体摄入足够的维生素和微量元素。能够维护血管的健康，预防脑梗。

其次，要坚持运动。当人体在运动中，血液流动的速度是加快的，也就不容易造成血液中脂类物质和其他物质沉积在血管壁。另外运动时会消耗身体内的能量，也就是身体内的脂类物质，能够降低血液中的脂类物质，从而维护血管健康。

另外运动会延缓血管的老化，维持血管的弹性，降低血管发生动脉粥样硬化的概率，从而预防脑梗。

戒烟限酒也是重要的预防措施。烟和酒中都含有能够刺激神经，引起神经兴奋的物质。当人体兴奋时，心跳加快，血管收缩，促使血压升高，损伤血管。所以想要血管健康，预防脑梗，应该尽量戒烟限酒，也要远离二手烟。