经常在留言与私信中看到有泳友提问：

“2次腿自由泳怎么学啊？”

“4次腿怎么练啊？”

还有很多练6次腿的朋友，真的划两次手去认真数6次腿的，来得及数吗？

其实这些放在专业游泳训练上根本就是不存在的问题。

你可以这样理解：2、4、6次腿只是两次划手中配合不同频率打腿形成的不同配合节奏，而这三种不同的打腿频率类似于散步、慢跑和快速跑。

2、4、6次腿等于打腿节奏中的慢、中、快，只要你能快跑，就可以放慢速度进行慢跑或者散步。

【6次腿】

当你熟练掌握了打腿技术动作后，两次划手中快速打腿就是6次腿。

其实6次腿叫多次腿更合适，因为在游泳比赛时职业运动员在短距离项目中两次划手不一定是固定的6次腿，可能会达到7次或者8次。

【4次腿】

当你想要稍微降低一些打腿频率时，让打腿节奏慢一些，两次划手配合中速的打腿频率就变成了4次腿。

很多研究顶尖选手技术的朋友也会发现，一些拥有“特殊技能”的职业运动员也并非全部都采用两次划手四次打腿，有些人3次，有些人5次，这只是代表一种节奏。

【2次腿】

唯独两次腿是真正意义上的一次划手打一下腿，两次划手两次腿。（当然，也有特例用一次打腿的）

当你游长距离时，快频率的打腿耗氧量更大，我们需要节省体能降低打腿频率像散步一样。

结语

所以说2、4、6次腿自由泳在专业领域就是代表三种打腿频率，专业的运动员并不会分别进行单独的2、4、6次腿学习与练习，如果你能够把打腿这个基本功熟练掌握，那么246都不会是问题，浮板打腿可不分什么246。

如果你在初学阶段只执着与两次腿，懒洋洋的拖腿游，那么后期就很难把打腿提升频率，而没有快频率的打腿，你的划手也很难提升频率。

会跑的都能走，但只会走得不见得能跑起来。