4．3训练意识的培养

少儿乒乓球训练意识主要表现在盯球、判断、移动、还原、抢攻、落点、速度力量旋转、变化、调节、表现、比赛等很多方面的意识。意识的培养也是理论课中一项不可缺少的内容。可通过供不同落点、高度和性能的球，使运动员懂得判断是合理击球的基础和前提，牢牢树立判断和盯球的意识。抢攻意识的培养可以指定相应的训练内容，如发球抢攻比赛，要求前三板打死对方，或者只允许搓一板的训练或比赛。提出打落点的要求，提高打落点的自觉性。时刻提醒质量的作用，提高队员研究速度力量旋转的自觉性。不论哪种技术，在回击不同性能的来球时都要有调节和变化的意识，加强队员心理素质，保持冷静，会有很大的帮助。表现意识则可通过一些活动来培养，如上台唱歌、跳舞等。

4．4少儿技术训练的方法

4．4．1掌握正确的握拍方法

对于启蒙队员来说，乒乓球动作的基础和条件就是握拍。目前世界上流行握拍法基本上有两大类，一是直握拍，二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。少儿握拍应注意：握拍是灵活性与稳定性的统一。虎口大小要合适，否则会直接影响手腕的灵活性和爆发力。每个人根据自己的打法特点和技术风格来控制握拍尺度，不要太用力，自然最好，但也不能太放松，保持一定的稳定性，充分利用手指和手腕的作用来调节球拍拍面的角度。握拍一旦确定下来就不要经常变动，一些极小的变动很可能会造成不适应，从而影响击球的动作和打法类型的形成，初学者应更加注意。

4．4．2熟悉球性

熟悉球性的目的主要是培养对少儿运动的感知觉能力。具体的方法有：(1)托球：手握球拍放在胸前将球向上连续颠起，力量可轻可重，可以原地不动或走动托球，也可以两人对托来增加难度。(2)打吊球：把乒乓球用线吊起来，让球自然下垂落到腰的位置，挥拍进行连续击球练习。(3)对墙击球：分为直接击球和落地击球两种。击球的距离以及范围都是可调整的，从而可以增加练习者的难度。

4．4．3模仿动作练习

模仿练习的目的是建立动作概念，形成表象，培养肌肉感觉。少年儿童的模仿能力较强理解能力较差，所以训练可采用直观教学和心理训练相结合的方法。教练员多做示范动作，边示范边讲解，尽量给队员留下深刻的印象。也可以带队员观摩专业队训练或者看优秀运动员的视频，然后进行模仿训练，这样对少儿尽快掌握正确规范的技术动作是很有利的。