经常遇到一些乒乓球初学者提出如何提高乒乓球水平的问题，在此谈谈我个人的一些经验，供大家参考，也欢迎各位跟贴提出自己的看法。乒乓球运动理论博大精深，网络上有众多专家学者的专著进行了深入的研究，本文仅就最简单的快速入门提供指引。

书籍是人类智慧的结晶，书籍本身不能改变世界，但是可以改变自己。在乒乓球爱好者中，受过高等教育的球友比比皆是，家中各类书籍数量庞大，但是，你是否拥有一些乒乓球书籍，特别是一些乒乓球顶尖学者主编的专著？在这里，我向大家推荐《乒乓球运动教程》。同样的书名有两本，一本是高等学校教材，由北京体育大学教授，博士生导师苏丕仁主编，另一本是高等体育教育精品教材，由教育学博士唐建军主编。通过阅读这两本教材，吸收学者、专家和优秀国手丰富的知识、经验，用理论来武装自己，加深对乒乓球技术的认识和体会，扩大知识视野，提高学习兴趣和积极性，为今后的实践打下基础。如果想更好地了解当今世界乒乓球的最新乒乓球技战术和器材情况，推荐订阅国内权威乒乓球杂志------《乒乓世界》。

除了阅读书籍，我们还可以通过观看视频教学和比赛来更直观的学习乒乓球知识。推荐观看曾经于中央电视台体育频道连播的由张晓蓬主讲的《打好乒乓球》以及唐建军主讲的《跟我学乒乓》。

理论服务于实践，中国选手为什么比外国选手打得好？因为中国选手付出的汗水和时间比外国人多得多，这里有一个挥拍次数的问题，你的挥拍次数比别人少，又想打得比别人好，这是不可能的。把你打麻将、打牌、打游戏、看连续剧、和MM，GG上网聊天的时间用在练球上，挥拍再挥拍，你想不进步都难！当然，我们不能仅仅是机械式的练球，每次去球场之前，给自己定个计划，今晚我要根据书中哪一个章节，注意哪一点，练哪一个单项，心中有数，练起来，就会事半功倍。初学者对自己要求不必太高，要循序渐进，争取每天小进步，每月大进步，积小胜为大胜。

善于总结，勤于思考。每隔一个阶段，对自己的技术动作、失误原因，进行总结，找出问题，才能解决问题，比如，在打出一个好球后，要及时回忆，这个球自己为什么能打好，当时是怎么打的，技术动作是怎么做的，把这些灵感记下来，汇总到一本日记本上，或者上传到QQ空间的个人私密日记上，日积月累，这一个个文字，就是你一步步登上“高手”行列的见证！

三人行，必有我师。在乒乓群里，每个人都是学生，同时也是别人的老师，不耻下问，虚心求教，不怕没面子，不怕别人嘲笑，这样才能得到你需要的答案。通过参与乒乓群组织的活动和比赛，通过交流，找到自己的不足，集百家之长于一身，今天你是菜鸟，明天你就是别人眼中的高手！

（本文和照片的作者为广东湛江刘国勇，谢绝任何转载）