黑白卡、床铃、iPad，这些跟宝宝视力息息相关的东西究竟该不该用，怎么用？你是否同样心存疑虑。身为眼科医生的睿睿妈妈，深知伤害视力的最大敌人是什么，她会怎么选择呢？一起来看看。

• 温柔注视是爱的表达，其实宝宝看不见

刚出生的宝宝也会左看右看，眼球转来转的。当你们的目光相遇，妈妈便会兴奋不已，大呼“宝宝在看我哪”。其实，这时候他什么也看不见，眼球运动也是无意识的，就算他貌似在盯着一个东西看，时间也不会太久，一会儿就转移了。睿睿出生后，我会观察他对光线的反应，比如室内突然开灯、拉开窗帘、走到阳光下时，他会主动闭眼，来躲避强光的刺激，这是正常的。还看他是否爱流眼泪、总有眼屎或双眼一大一小等情况，有其他外观上的异常，就要去医院检查了。

• 照相不用闪光灯

宝宝眼底黄斑及视网膜发育不完全，照相使用的闪光灯属于强光，对眼底产生不良刺激，不利于宝宝的视力发育。同样的强光刺激，还包括长时间在海边游泳，下雪后雪面上的太阳光反射，都要注意避免。

• 我不会给睿睿用黑白卡

宝宝到2个多月的时候，就能看到东西了，对黑白两色尤其感兴趣，而且能稳定注视一小会儿。随着稳定注视的时间越来越长，多数在两三个月的时候就能追物了。有的父母会在这个时候给宝宝买来黑白卡，锻炼他的稳定注视。而这种做法，在我看来是没有必要的，宝宝的视力发育是一个自然的过程，这种人为刺激，可能会在一定程度上加快发育的进程，而我更想让睿睿遵循自然的规律。

而对于使用黑白卡，如果使用方式不正确，还会给宝宝的视力带来伤害。首先黑白卡距离眼睛的位置需要合适，太远了宝宝看不清，而太近了，需要宝宝自动调节来聚焦，长时间的过度刺激，会引起眼肌疲劳，得不偿失。

• 床铃可以有

关于给宝宝使用床铃，有的妈妈担心他总是盯着一个位置看，时间长了对眼睛不好。其实，这种担心没必要，我就给睿睿买了床铃，悬挂在他正上方。一般床铃会有3~5个垂下来的玩具，分散开来，宝宝的眼睛不会总盯着一个来看，更何况宝宝除了睡觉和吃奶，一个人躺着看床铃的时间也是有限的，不会给眼睛带来伤害。

1、进行追物练习

虽然不会给宝宝使用黑白卡，但是我会在睿睿3个月左右的时候用颜色鲜艳、带声响的玩具让他练习追物。先在他眼前晃一晃，当他注视到这个玩具后，开始上下左右移动。这种锻炼能帮助发展眼球的运动能力，对眼睛发育大有好处。

2、每天2个小时以上的户外时间

户外运动和宝宝的视力发育其实是息息相关的。目前唯一有明确研究结果的能预防宝宝近视的办法，就是保证每天2个小时以上的户外运动。睿睿6个月以后，我每天要带他在户外玩两个小时，就算还不会走，也会用推车带他到处溜达，让他四处看。周围世界的花花草草、周围小朋友之间的打打闹闹、头顶的蓝天白云，这些对视觉发育，甚至是智力发育都是有好处的。

3、经常玩球，预防近视

玩球会对宝宝的视力发育有好处，小宝宝可以抛球、会走的宝宝可以追球，或者拍球玩。玩球的过程中，球会四处移动，远近高低的位置不断变化，宝宝的眼睛会去追视，这个过程能缓解宝宝的视觉疲劳、锻炼眼球的运动，预防近视。

4、睡前故事坐着读

很多父母会在睡前躺在床上给宝宝讲故事书，如果宝宝不看书还好，要是边讲边看，长此以往，会影响到宝宝的视力。首先是床上的光线不好，即使有床头灯，灯光也是从边上斜着投到书上的，在昏暗的光线下看书，很伤眼睛。其次躺着的姿势看书本身就很伤眼睛，讲书时妈妈会将书拿在自己的前面，宝宝在看的时候两眼距离书的位置是不一致的。我临床上接诊过好几个病例，一眼远视、一眼近视，其实就跟这种错误的用眼方法有关。

1岁之后我就开始每晚给睿睿讲书，我会在客厅灯光下铺一个地垫，坐着给睿睿讲。而且书的位置尽量放在他面前，书面距离眼睛的位置在40厘米左右，等讲完书再去卧室睡觉。

5、看电视和iPad每次不超过15分钟

在睿睿1岁之前，不会让他接触到电子屏幕，但是随着宝宝年龄越来越大，以及各种电子屏幕的普及，一点不接触也是非常困难的。尤其是家人总是要看电视的，这样宝宝就会有意无意地接触到。“长时间和近距离”，是两个伤害宝宝视力的凶手，把握这两个点非常重要。从时间上来看，只要超过15分钟，就要悄悄把电视关了，跟他说电视要休息，可能是从小我们就这么做的缘故，睿睿也已经习惯了，不会哭闹不止。(其他时候)在看书、玩玩具的时候，也是如此，只要超过15分钟，我就叫他一声，让他看看外面的天空，远处的大树或汽车，缓解视觉疲劳，再接着玩。

6、定期带宝宝去医院做检查

宝宝出生42天，需要带医院检查宝宝有无先天性白内障等先天性疾病。3~6个月，去眼科检查宝宝能否注视、追物，以及父母肉眼看不出来的潜在问题。1岁后，应该去检查宝宝有无斜视、高度远视、散光、近视或屈光参差等弱视的危险因素，早发现、早治疗。

花青素对眼睛有好处火龙果紫色的皮里花青素含量丰富，每次给睿睿吃火龙果，除了里面白色的瓤，我也会刮点紫色的皮给他吃。橄榄油里的花青素也很丰富，在制作辅食的时候，可以用一些。

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