不知不觉，冬天已经过去了一半时间，明天就是腊八了。

1--2月份是一年中最冷的日子，“阴阳互生、互为其根本”，也就是说最寒冷的时候，恰恰也是阳气开始生起的时候，所以这时只有阴气足够旺盛，阳气才能生发得更好，为来年健康打下基础。

我们常说「三九补一冬」，最注重的就是进补，其实不说，很多人也已经开始补了，毕竟在中国传统文化中，冬季进补是所有人的常识。

但这时候由于很多人调养不当，会明显地感觉到秋乏冬无力，出现阴虚燥热的亚健康症状。

阴虚可致五脏虚弱劳损

如果你经常感到：手脚心发热、脸上冒火、面颊偏红、常感到眼睛干涩、口干咽燥、总想喝水、皮肤干燥、经常大便干结、容易失眠、性情急躁、精神状态差，就是身体在提醒你，身体阴液缺失了。

滋阴并不只是女性需要的，男人更需要。现代中医理论探究的结果表明，男性中阴虚比例高于女性。

以上问题有3-4种情况并存，说明你已处于比较严重的阴虚中。

若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节、改善。

秋冬养生为何要先养阴？

很多人认为，秋冬寒冷伤阳，应该主要养阳。这就错了，养下去身体问题会越来越多。

根据中医四时养生“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节更应该注意润燥养阴、滋阴润肺，通过内养来对付外邪，所以说养阴是秋冬养生的根本。

秋冬养阴的原因可以大概总结为三点：

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养阴收藏，让阳气更好的休息

我们一周上了5天班后，都希望在周末2天能够得到放松。

全身的阳气也是如此，在经过春夏半年的升发，此时已经比较劳累，就需要在秋冬回到体内休养。但阳气这时却不能完全休息，否则就不能保护我们了，只能由工作为主的状态切换成了休息为主的状态。

这时候如果身体的阴足了，阳气才能养精蓄锐，在第二年更好的升发。