春季易上火，多做这5款饮品，没有添加剂，吃得放心。这5款自制饮品做法简单，清甜滋润，清热下火效果好，健脾润肺。

春天天气渐渐回暖，人体新陈代谢加快了，要多喝水补充水分。但有时候喝水也有人解决不了上火和口干舌燥，在广东有的人会选择到凉茶铺喝凉茶，有的文章说不能多喝凉茶，那怎么缓解春天干燥上火等问题呢？不妨试试这5款健康饮品。春天天气好了，户外活动多了，不妨带着自制健康饮品去踏青去郊游，解口渴又解体渴。如果口干舌燥上火了，喝这些健康饮品还能清热去火和健脾润肺。

（一）金桔雪梨饮 这款饮品有清热润肺的功效。

【金桔雪梨饮的材料】雪梨3个，金桔 180克，

冰糖20克，枸杞1小搓。

【金桔雪梨饮的制作步骤】先准备3个雪梨和180克金桔，把雪梨削皮去心切块，金桔可以对半切成两块，也可以整个煲汤水，金桔核不用挖掉的，因为金桔核有化痰止咳的功效。然后把雪梨、金桔和水一起放进汤锅里，大火烧开后转中小火煲30分钟，关火前放入冰糖和枸杞，把冰糖煮融化即可。

（二）雪梨菊花枸杞茶 这款饮品除了清热去火，还能护肝明目的功效。

【雪梨菊花枸杞茶的材料】雪梨 1个，菊花 数朵

枸杞 适量，清水 1000毫升。