这几年疫情反反复复，眼看孩子要到学跳舞的年纪了，作为父母也是急的，孩子很喜欢跳舞，我们也想给她创造一个好的平台，虽然封控在家，网络授课是个不错的选择，但是跳舞这东西还是需要线下接受专业老师的指导才能学有所成。等疫情形势一好转，各大体育场所陆续开启，我们果断给娃报了跳舞培训班，好在娃对跳舞的热情很高涨，学了几次，也吃得住苦，我们也跟着孩子科普了不少跳舞的小知识点。

今天，我们主要聊一下“青蛙趴”，很多爱美的女性肯定略有耳闻，青蛙趴是瑜伽里面常用的一种柔韧练习体术，可以帮助开胯，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型，也可以增加身体的柔韧度。因为它的体式方法就像一只青蛙那样趴在地上故此得名。

青蛙趴的姿势可参考下图:

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青蛙趴练习时，就是像青蛙一样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度他,小腿与上面成九十度。注意腹部一定要贴在地面上。

练习青蛙趴的好处主要是改善小腿腿型、稳定性和柔韧程度。还能矫正O型腿和X型腿。

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青蛙趴是舞蹈的基本功，练习舞蹈，贵在坚持，加油，为我的宝宝加油！[赞][赞][赞]