首先找到一个可以扶的物体,最好是把干
然后与把干保持一定距离,从侧面看,笔直的站成个英文字母I的站姿
头部不可以过于向前伸也不可以过于向下后伸,需要和颈椎,顺着后背,胸腰形成直的一条竖线
在站姿的时候也不能撅臀或者顶胯
而且我们在站的时候大腿内侧肌肉始终要保持夹紧,脚下一字外开,不要强求外开,适度即可。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-30 09:14:04作者:YD166手机阅读>>
首先找到一个可以扶的物体,最好是把干
然后与把干保持一定距离,从侧面看,笔直的站成个英文字母I的站姿
头部不可以过于向前伸也不可以过于向下后伸,需要和颈椎,顺着后背,胸腰形成直的一条竖线
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