3、黄花鱼处理干净后抹上料酒和食盐，撒一些葱、姜丝腌制15分钟。
4、空气炸锅调至200℃，预热5分钟后放入腌好的黄花鱼加热8分钟左右即可。（没有空气炸锅可以用烤箱加热）
5、杂粮饭用三色藜麦和大米1:1混合，再加1.5倍清水焖熟即可，也可以用家里有的粗粮。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-30 09:41:36作者：YD166手机阅读>>
3、黄花鱼处理干净后抹上料酒和食盐，撒一些葱、姜丝腌制15分钟。
4、空气炸锅调至200℃，预热5分钟后放入腌好的黄花鱼加热8分钟左右即可。（没有空气炸锅可以用烤箱加热）
5、杂粮饭用三色藜麦和大米1:1混合，再加1.5倍清水焖熟即可，也可以用家里有的粗粮。
紫薯新吃法，不油炸，不烘烤，无糖低脂肪，吃多不长肉，早餐必备。紫薯是四季都很容易买到的食材，价格也很便宜。我家经常买紫薯...
2022-10-30 10:06:40查看全文 >>
记忆中的小时候，每一个热闹的街口总会有一个卖烤红薯的，在很远的地方，都能闻到那股诱人的焦香味。现如今，紫薯和白薯，逐渐出...
2022-10-30 10:23:10查看全文 >>
长沙晚报掌上长沙11月28日讯（全媒体记者 徐运源 通讯员 朱文青）紫薯营养又美味，深受大众喜爱，尤其是到了秋冬季紫薯成...
2022-10-30 10:02:02查看全文 >>
转眼又是周末了，一周又一周，时间过得飞快，北京已经进入到夏季了，每天温度30度以上，孩子们已经嚷嚷着太热了！好在每天早晚...
2022-10-30 10:15:07查看全文 >>
紫薯想必是许多人都知道的一种食物，它的颜色是紫色，样子和红薯很相似。它不管是搭配哪一种食物做出来的美食，颜色都很好看，让...
2022-10-30 10:14:21查看全文 >>
春季天气暖和，也是一个十分干燥的季节，许多人在这个季节都可以很容易的感觉到身体缺少水分，大家要多吃水果蔬菜，保持肠道湿润...
2022-10-30 10:12:33查看全文 >>
我家早餐从不买，自己在家做，都是孩子爱吃的，花钱少，吃得更健康。女儿昨天给我说，早餐想吃西餐，问妈妈能做出来吗？我问女儿...
2022-10-30 09:39:15查看全文 >>
导语：它被称为减肥菜之王，4块钱一斤，当早餐喝，快速减肥还美容养颜小的时候总是听爸爸说，以前的日子特别穷，穷到吃树根抓虫...
2022-10-30 09:48:09查看全文 >>
用紫薯和坚果，做一道营养早餐，开胃清爽去油腻！比饺子营养！冬天是进补的季节，如今生活条件好了，很多家庭几乎都是顿顿鸡鸭鱼...
2022-10-30 10:13:34查看全文 >>
早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐不仅要吃好，还要吃饱，但是对于很多上班族来说，早上时间紧张，没有很多时间在家自己做早餐...
2022-10-30 09:44:27查看全文 >>
