岁数大了，有很多朋友就开始出现膝盖的问题，很多老年朋友由于膝盖痛而导致在生活上会有这样或那样的问题，到底该怎么治疗呢，膝盖疼，上楼难，2斤麦麸，2斤醋，治一个好一个，家有膝盖疼的记得存!

青春与健康往往是形影不离的，美好的青春是要由健康来保证的，而青春期的健康锻炼正是健康的基础。健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没健康，就不可能有什么福利，有什么幸福健康的时候。人们会忘记肉体，专注地从事各自的工作；而当健康受到影响时，人们才感觉到肉体的痛苦

膝盖疼是十分痛苦的一件工作，在临床上也经常呈现，而寒、湿型的膝盖疼可以占60%，特别是40岁以上的人，这类状况更罕见。痛苦悲伤使得人们行走坐立都会有差别水平的不适，上面就给各人引荐一个秘方，轻松辞别膝盖疼。

资料：2斤麦麸、2斤醋、2两花椒、2两{100克}徐长卿{药店买}、一大把艾子，共5样药材。

做法：

1、起首用水把花椒，艾子，徐长卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒出来烧开，然后把麦麸放出来拌匀。要不干不湿。

2、再预备个棉布袋，把拌好的药装出来。放到腿痛部位热敷。为了避免散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿上去。你起来逛逛。就轻盈多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，热了可以再用。不断用下去。常蒸它也不坏。

用法：天天一次或许两次。天天热敷不断到好。

西医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。部分感触感染风寒之邪，遂致气血停滞而成。医书纪录艾条味辛，可以祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的成效。

艾灸疗法就是用熄灭的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而到达医治疾病的目标。古之医家说“药之不及，针之不到，必需灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的感化。以是经过艾灸来凑合膝盖疼，再好不过了！关于内伤型的膝盖创伤，艾灸可以改进痛苦悲伤。除膝盖囊肿和膝盖滑膜炎惹起的痛苦悲伤，艾灸都可以减缓！特别对夏秋时节感触感染寒邪惹起以冷痛为次要表示的枢纽炎有很好的结果。

艾灸穴位：犊（dou）鼻穴，犊鼻穴又叫做外膝眼，将膝盖蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窝就是膝眼穴，接近外侧的小窝就是外膝眼，也就是犊鼻穴。这个穴位但是宝地啊，哪一种膝盖不舒服，这个穴位都能帮上忙！针对寒性的腿疼可以添加一个穴位：内膝眼。将膝盖蜿蜒，小腿垂直于空中，髌骨上面的小窝就是膝眼穴，位于内侧的小窝就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能让艾条的辛窜力气中转膝盖外部，到达驱寒感化！

针对膝盖凉、怕冷，膝盖痛苦悲伤，您可以艾灸膝盖四周的穴位，和痛苦悲伤部位重点灸，如：膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。每一个穴位可以施灸5-10分钟。固然艾灸结果很好，但传统艾灸费事，不安全，操纵不便利，运用艾叶膝盖贴很好处理了这些短处，根据故国传统医学中内病外治实际和经络传导医治道理，分离远红外线光波手艺和过度磁场强度等物理要素感化，研制胜利的一种外用贴。

接纳人体工程学设想，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，便可无效减缓膝盖痛苦悲伤惹起的不适病症。运用艾叶膝盖贴，完满包裹膝盖，不影响膝枢纽各类活动。并且玲珑的设想，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，关于长时间在公司久坐的上班族和退休白叟来讲，随时来一片枢纽贴减缓膝盖痛苦悲伤更加便利费事。艾灸医治膝枢纽痛可以当次奏效，只需对峙完全可以断根！

调养膝盖小贴士：

1、针对穴位艾灸

针对膝盖凉、怕冷，膝盖痛苦悲伤，您可以艾灸膝盖四周的穴位，和痛苦悲伤部位重点灸，如：膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。每一个穴位可以施灸5-10分钟。

要想膝盖好，平常也要留意避免受风、受潮、受寒，留意劳逸分离，加强锤炼，加强身材体质。不严重的话可以停止泅水、骑自行车等活动。避免爬山、长时间伏案等。维护枢纽，添加负重。

2、72小时以后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每 3～4次，每次15～20分钟。

3、在膝枢纽受伤后的48小时内，冷敷可以消肿并加重痛苦悲伤。

4、冷敷办法是在塑料袋中装入冰块，然后将冰袋包裹在毛巾内，再敷于患处（不要间接用冰敷上去），天天3～4次，每次15～20分钟。

锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功自见。就像储蓄一样，零存整取，积久即成巨款我首先要请你注意自己的身体健康。时代在好转，它将对你的身体提出很多的要求。所以你要锻炼它，而不要损害它保持健康的惟一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想傲的事情。