增高的季节很关键

据统计，孩子春季长个速度相比其他季节要快很多，因此，春季阶段是最适合帮助孩子增高的时机，如果错过了，就要再等一年，把握关键季节，才能让孩子身体得到充分的生长。

日常生活方面

生活方面包括饮食、运动以及睡眠，长时间良好的生活习惯，可以让孩子身体保持一个较好的状态，身体各项机能运作正常，长高的机会就会增加。

饮食：最基本的就是保证营养多样且全面，不要为了长个只注重钙质摄入，孩子长身体需要的营养很多，只保证钙质摄入并不能满足孩子的发育需求，这么做反而容易给身体带来负担，抑制长个。

运动：适当进行体育活动，可以刺激骨骼拉伸，增加激素分泌，还能加快营养吸收。建议家长引导孩子坚持做一些全身性运动，比如游泳、体操、篮球等，长时间的体育锻炼既可以促进长个，又能增强孩子的体质。

睡眠：保证睡眠对于孩子长个也是非常关键的，孩子长个离不开激素的作用，想要激素持续分泌，就一定要有一个良好的作息。建议家长督促孩子早睡早起，做到10点前上床，8点后再起，这样就不会错过任何一个激素分泌高峰了。