一方面，一些低聚糖是益生菌的食物，比如低聚果糖、菊粉，可以帮助益生菌更好的生长繁殖。

另一方面，益生菌 食用 分解益生元的时候，可以让大便变软。

根据世界肠胃组织发布的资料显示，确实有一些益生菌对肠易激惹综合征、成人急性腹泻等胃肠问题的效果有较强的证据。

《Practice Guideline - Probiotics and Prebiotics》

但 11 款样品，这么多菌种，到底哪种才能真正起作用？添加的菌株越多越好吗？

可惜，这道题没有标准答案。而且作为食品的益生菌粉也不可以宣称有治疗功效。

即使是同一款益生菌，评论区也是两级分化的。

因为益生菌功效的发挥具有菌株特异性，也就是菌种作用不能忽视后面的一串字母和数字组合。