建议女生：例假期间，多吃这5样滋补食材，或能帮你改善痛经

对于大部分女生而言，每个月总有几天非常难熬，不仅情绪非常敏感，而且还会浑身没劲，身体虚弱气色差劲儿，那就是月经期间。

月经又叫例假，在这期间，女生们应该注意休息，不要做一些剧烈运动，同时也更应该注意补充营养，建议女生在“腥风血雨”的月经期间多吃这5样食物，能够帮你提升气色改善痛经。

1、黑豆

黑豆在豆类中的地位很高，营养丰富，对女生的好处多多，最适合在月经期吃，帮助身体恢复。但豆类坚硬，对女性来说不太好消化，不妨把黑豆换成黑豆浆更容易身体吸收营养。

而三川归黑豆浆粉则将黑豆、黑米两种粗粮组合起来，不含添加剂与防腐剂，喝起来更安全。研磨的时候在保留食材营养的前提下，降低含油率与粗糙感，粉质细腻，无明显颗粒感。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉的独立包装设计，小包更便携，而且不含蔗糖，香醇营养无负担，不会像其他豆浆那样甜得发腻，反而入口纯正又爽口，滋润香甜。

2、姜

每次月经来的时候身体难免会觉得不舒服，这个时候家里的老人都会建议喝点姜糖水，这说明生姜对女孩子的重要性，但姜糖水糖分高热量也高，并不适合在意身材的女生，不妨试试无糖姜片。