关于呼吸，你了解的有多少呢？你知道我们每天离不开的呼吸，是怎样影响我们每天的生活吗？

有没有想过，我们的身体状态、脾气状态、睡眠状态、甚至性格的内外向，其实都与呼吸密不可分的。今天，我将从什么是呼吸说起。

呼吸改变命运

1. 什么是呼吸？

从解剖定义上理解，呼吸就是将外界的氧气吸入肺部，再经由肺部向全身各处输送氧气的过程。

在这里，呼吸分为两个步骤：

①外呼吸：将氧气从鼻孔吸入到肺的过程；

②内呼吸：氧气从肺部输送到身体各器官各血管，同时将二氧化碳置换出来的过程。

2.正确的呼吸应该是怎样的？

任何事情都有好坏之分，呼吸也是一样，以次充好、偷工减料就是问题的根源，这里就从呼吸的过程开始。

①外呼吸是怎样的？

正常的呼吸:是气体到达肺部后，充满整个肺部、每一个肺泡。我们可以去观察婴儿的呼吸，就是一个完整的完全式呼吸。

不正常的呼吸：吸不满，要么肺的上部吸一点，要么下部吸一点，肺泡有很多没有充满的地方。

②内呼吸是怎样的?

正常的呼吸:足够的氧气进入肺泡后，通过心脏进行氧气和二氧化碳置换的过程。

不正常的呼吸:不足够的氧气进入体内（浅呼吸），常常也伴随氧气还没被置换就快速呼出体外。

实际上，现在的大部分人群都属于浅呼吸，就算在学习呼吸的过程中，也会因为方法不当，而做不到完全呼吸。反而学的人很紧张。